水果偏凉，坐月子吃水果会落下月子病

　　水果偏凉，坐月子吃水果会落下月子病?水果是对我们身体非常有益的一种食物。水果当中含有丰富的维生素、纤维素等营养物质。诗安国际母婴会所的老师说，刚生完宝宝的妈妈，身体都处于虚弱状态，需要补充各种营养，而水果就是新妈妈补充营养的不错选择。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

　　01、月子水果的谣言与真相

　　? 谣言

　　传统观念中，人们认为水果偏凉，而坐月子的新妈妈身体虚弱，吃水果会影响脾胃，落下月子病。再加上水果大多又酸又硬，人们觉得月子期间吃水果对牙齿不好。

　　? 真相

　　水果当中含有丰富的维生素和矿物质，这些都是新妈妈们身体恢复和乳汁分泌都不可或缺的营养。以前觉得坐月子的妈妈不适合吃水果是因为以前营养不够，新妈妈缺钙，再加上水果大多又酸又硬，容易导致牙齿松动。

　　02、水果好处多多

　　? 帮助复原

　　水果当中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等多种营养物质，产后吃水果可以补充营养，助力新妈妈的产后恢复。

　　? 预防便秘

　　很多水果中都含有纤维素，能帮助新妈妈调节肠胃功能，缓解便秘。

　　? 协助育儿

　　水果还能起到调节胃口的作用，帮助新妈妈增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育过程中更加得心应手。

　　03、月子吃水果的保险招式

　　虽然水果的营养成分众多，但“水果自由”也要遵守适量原则，不可放飞自我。

　　? 时间：可以选择在饭后或两餐之间食用水果，避免对肠道消化造成负担。

　　? 分量：母乳喂养的妈妈每日食用的水果量约为200~400g，非母乳喂养的妈妈每日食用水果量约为200~350g。

　　? 温度：水果不宜过凉，从冰箱中拿出的水果需放置室温再吃。也可切成块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

　　? 卫生：要彻底清洁水果，不同质地的水果可以用盐或淀粉清洗。若能去皮则是最好的，避免病从口入。水果偏凉，坐月子吃水果会落下月子病?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。