孕妇知识：夏季养胎蔬菜，孕妈多吃!

　　孕妇知识：夏季养胎蔬菜，孕妈多吃!这段时间，应该是一年中最热的时候，本就胃口不好的孕妈，更容易没有胃口了，但是也不能不吃，特别是处于 孕三月左右的孕妈。诗安国际母婴会所的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，具体情况如下：

　　正好在宝宝大脑发育的阶段，如果营养不足，很容易导致孩子脑细胞比其他小朋友差一些，将来在智力上落后他人。而蔬菜种类丰富，其中含有 维生素、矿物质十分丰富，是孕妈夏季必须要吃的，还一定要吃好的食物。

　　夏季，这五种蔬菜孕妈可多吃

　　1)菠菜

　　每次有人询问：“孕妇该吃什么蔬菜时。”幸孕姐推荐的第一个总是菠菜，虽然夏季菠菜的味道不如春季，但其中钙、叶酸、维生素的含量都不少。

　　2)番茄

　　番茄中含有丰富的 维生素C、胡萝卜素，而且酸酸甜甜的很开胃，孕妈多吃番茄不仅增加食欲，还能促进宝宝 皮肤、视力健康，顺便淡化自身色素沉淀的问题。

　　3)茼蒿

　　孕妈身体中的营养成分、氧气，是通过胎盘和血液运输给宝宝的。

　　如果铁元素缺乏，很容易导致胎宝出现 缺氧、发育变缓、发育不良等情况，宝妈也会因此 头晕、乏力、没精神、情绪不稳定。

　　4)芹菜

　　芹菜中的 膳食纤维非常丰富，能够增加宝妈肠道活力、促进肠道健康， 缓解便秘的情况，对孕妈和胎宝的健康有潜在好处 。

　　5)蘑菇

　　孕妇知识：夏季养胎蔬菜，孕妈多吃!诗安国际母婴会所的老师说，蘑菇中含有丰富的 植物蛋白，可以平衡孕妈体内的氨基酸，促进胎儿发育，而且它也是难得的 维生素D含量丰富的蔬菜。

　　孕妇夏季注意事项?

　　★ 注意饮食卫生

　　不健康的饮食容易引起消化道不适，进而导致 子宫剧烈收缩，最后影响到胎宝的生存。幸孕姐在上文中提到的五要素，孕妈及家人一定要牢记哦。

　　★ 保护皮肤

　　生完孩子之后，很多孕妈的皮肤都会变差，因此在孕期的时候也要注意护理。

　　孕妈的皮肤在夏季很容易遇到 长痱子、蚊虫叮咬、色素沉淀以及 汗斑的情况，需要用好蚊帐、做好防晒、保持身体干燥、清洁。孕妇知识：夏季养胎蔬菜，孕妈多吃!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。