产后第一天饮食很重要吃得对恢复快!

　　产后第一天饮食很重要?吃得对恢复快!生孩子是很多女人都要经历的事情，生完后的第一天，我们晋升为“宝妈”后到底应该吃点啥?诗安国际月子会所的老师说，这关系到宝妈的身体恢复，和新生儿的身体健康，既然产后饮食很重要，那我们到底应该吃点啥?针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　那么生完娃后的第一天，我们到底应该先吃点什么呢!

　　一、清淡早餐：

　　应该以流食为主，这样的食物，不但能够增加我们体内的水份，防止产后的身体脱水。同时还能预防食欲不振。不过流食也有流食的缺点，由于更容易消化，所以，也很容易造成饥饿感。建议早餐后适当加些易于消化的间餐。比如红糖水等。

　　二、有营养的中餐

　　生娃的过程，是女性身体能量消耗比较大的过程，因此，营养的充分摄入，能量的补充就显得十分的重要。这在中午的餐食中，给宝妈们增加一些富有饱腹感的食物。比如肉馅馄饨等，既能吃得饱，又有营养。

　　三、容易消化的晚餐：

　　晚餐吃不对，不但会堆积食物，造成腹胀等困扰，还会影响睡眠，知道产后女性充足的睡眠对其有着怎样的积极作用。睡眠不足，可能会引起情绪的波动，是产后抑郁症的主要成成因。

　　产后第一天饮食很重要?吃得对恢复快!所以建议晚餐多食用一些易于消化的食物如蛋花面条等。

　　四、顶饿得夜宵：

　　由于夜起喂奶，要消耗宝妈大部分的身体能量。半夜被饿醒的经历许多宝妈都经历过。因此，夜宵是不能断的。但考虑到夜里消化的问题，还是建议，夜宵的准备首先要满足易于消化的要求，同时具有抵抗饥饿的作用。比如荷包蛋、蒸鸡蛋羹等。

　　以上是产后宝妈可以食用的食物，下面还有几类饮食是宝妈不能够接触的。

　　首先，产后宝妈不要进食油腻的食物，这类食物，既不利于排除恶露。还可能导致食物堆积在肠胃中，形成积食和便秘。

　　其次，上火的食物不能吃。例如桂圆、榴莲等等，至少要在产后的两周方可使用。另外，可能会造成胀气的食物也是不易食用的。至少在产后的当天，我的产后的前三天，像牛奶和豆浆等都需要避免。产后第一天饮食很重要?吃得对恢复快!好多老人喜欢在家里儿媳妇产后给熬点鸡汤喝，甚至有些还要在里面加上各种补药。却不知道，产后大补是忌讳。

　　诗产后第一天饮食很重要?吃得对恢复快!安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。