哺乳期间，宝妈在饮食上，不妨了解3点

　　哺乳期间，宝妈在饮食上，不妨了解3点!哺乳期间，宝妈在饮食上，不妨了解这3点，或许对宝宝健康有益!诗安国际月子会所加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助!

　　一、酒精类饮品

　　酒精类的饮品，是哺乳期间妈妈的禁忌。哺乳期的妈妈如果饮用酒精类饮料的话，不仅对身体带来了不利的影响，而且也会影响乳汁的分泌。造成乳汁量减少。

　　诗安国际月子会所加盟的老师说，不利于产后身体的恢复。而且也会给宝宝带来不利的影响。因此哺乳期间的妈妈应拒绝碰酒精类饮品，或许有利于宝宝健康成长。

　　二、辛辣类食物

　　在哺乳期间的妈妈身体相对是比较虚弱的。应该多吃一些有营养的食物，这样才有利于奶水的分泌。妈妈不要因为自己的口味而去选择辛辣的食物。当然不只是辣椒，刺激性的蔬菜，例如大蒜也不宜吃，如果妈妈吃了较辛辣的食物后，会使血液循环加快。不利于奶水的分泌。而且孩子在吃奶以后，也可能会引起不良的反应。哺乳期间妈妈不要吃辛辣类的食物，或许有利于宝宝健康成长。

　　三、含糖量多的食物

　　无论在哪个阶段的女人，都比较喜欢吃甜食。例如面包、巧克力等。这些食物都是非常甜的，而且糖分的含量也比较高。

　　宝妈如果吃了这些食物就会增加体内的热量。不利于产后身体的恢复，甚至会出现肥胖的情况。而且如果摄入过多的甜食。宝妈体内的热量就会升高，就不利于奶水的分泌。宝宝吃了母乳后也会影响睡眠质量。很容易引起宝宝消化不良。因此哺乳期间。宝妈不要吃含糖量多的食物，或许有利于宝宝健康成长。

　　最后小编提醒各位妈妈，要想有充足的奶水。一定要做到饮食均衡。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。还要养成规律的作息习惯。保持好的心情，如果时间允许的话，还要进行适量的运动。相信有利于促进奶水的分泌。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。