你以为生完孩子就完了吗？

　　谈恋爱到结婚生子， 从二人世界变成一家几口的生活，妈咪们觉得最难适应的是什么?

　　是加大的经济压力?

　　是突然成为母亲的角色?

　　是变得紧张的婆媳关系?

　　还是产后一直不恢复孕前状态的身体?

　　下面关于产后要面对的几道坎，不知道妈咪觉得哪一个最难熬呢?

　　01产后子宫复旧不全

　　产后恢复除了妈咪一般认知内的身材变瘦，最首要最重要的是体内器官恢复到孕前状态!

　　未怀孕的时候，子宫就像一个鸡蛋，而当胎宝宝足月时，子宫扩张得像一个大西瓜，很多妈妈产后6周甚至3个月，子宫还是偏大，没有恢复好，不仅使得恶露时间延长、有不规则出血，更影响激素分泌。

　　02产后私处松弛

　　私处松弛是只有顺产妈妈才会出现吗?

　　不是的!

　　当妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，即使是剖腹产的妈妈，私处也会出现松弛。

　　03产后排尿

　　正常情况下，顺产产妇在分娩后的2-4小时会排尿，如果4小时后人没有排尿，就是出现了排尿困难。

　　剖宫产一般留置导尿管48小时，在拔出导尿管后，请宝妈们多饮水及时小便。无论选择哪种生产方式，请留意是否存在中断及排尿困难的情况。

　　排尿困难会导致膀胱膨胀、尿潴留，甚至严重会影响子宫的收缩恢复，阴道血量增多，且容易引起泌尿系统感染，造成产后大出血和膀胱炎发生。

　　这不仅会造成生理上的伤害还会影响后续的产妇后续的产后康复及育婴质量。

　　04母乳喂养

　　产后 2 小时是开奶黄金期。宝妈在第一时间将宝宝放在胸口，引导宝宝自主衔乳、吸乳。但因某些原因(如进保温箱)，有些宝宝直接用上奶瓶，导致宝妈饱受胀奶之苦!

　　还可能因各种原因引起乳腺炎，比较常见的有哺乳姿势不对，这种情况下宝宝在衔乳时很容易把乳头嘬破，导致细菌从皲裂的伤口进去引起感染。

　　另一个原因就是堵奶，奶流不出来，蓄积在乳腺管里，正好给细菌滋生提供了充足的口粮。两者相辅相成，配合完美，成功地引起乳腺炎。

　　05下床活动

　　顺产时，如果是没有任何问题的非常正常的顺产，顺娩妈妈其实在产后6小时就可以下床活动。

　　“剖腹产妈妈则需要在产后24小时以后，可下床在床边活动。

　　产妇在产后下床简单走动有利于乳汁的分泌、情绪的好转。也以利于肠道功能恢复。

　　06夫妻生活

　　产后42天后，宝妈们各器官(除乳腺)都基本恢复到孕前状态，理论上可以同房。

　　但此时，宝妈可能因劳累疲倦、身材不自信等原因，拒绝夫妻生活，这也是很常见的一道坎。

　　07盆底肌和腹直肌受损

　　身体会出现这些变化：肚子是松松垮垮的，打个喷嚏或笑着笑着就漏尿了，夫妻生活质量也大不如前等。

　　这些都是盆底肌、腹直肌受损惹的祸。

　　盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，怀孕时子宫逐渐增大，长期压迫盆底肌肉加上激素水平的改变，盆底肌肉渐渐松弛，带来一系列比如漏尿、阴道松弛、下坠感、器官脱垂、便秘等症状。

　　腹直肌是腹部中部的肌肉，怀孕时体内的激素会让身体的肌肉组织变得松弛，加上日渐膨胀的子宫，直接把肌肉群给撑开了，肚子的中间就出现了一片空隙。腹直肌分离严重的话容易出现腰背痛、脏器下移、如胃下垂等出现恶心、呕吐、消化不良的症状。

　　08产后身材走样

　　产后身材走样相信是很多妈妈心中的痛，特别是体质易胖的妈妈，还没出月子就已经想开始减肥，虽然每个生完的妈妈都期待着自己变身辣妈，但是在分娩后的4个月内，还是要暂时避免激烈的运动。

　　产后第一年，妈咪要经历很多痛苦、遭遇很多磨难、历经很多煎熬，有生理上的，也有心理上的。为母不易，但是妈妈们更要懂得好好关爱自己，希望每位妈咪都能被温柔的世界温柔以待。