业务咨询专线400-088-0194

温馨提示:如遇占线请您多次拨打

  • 热门点击
  • 相关文章

随机应变式产后饮食!总有一款适合你~

浏览次数:

  顺产妈妈饮食

  第一餐补充糖类;

  蛋白质快速修复身体;

  维C和铁是必需营养素;

  第一餐补充糖类有利于恢复能量;蛋白质可以快速修复身体;维生素C和铁也是必需的营养素,可以帮助身体恢复生产时失去的血液。

  产后一周内注意多吃富含纤维素的饮食,避免硬便和便秘;不吃辛辣和刺激性食物;适当吃一些粗粮;伤口愈合前要少吃鱼类。

  剖宫产妈妈饮食

  通常术后6小时内禁食禁水;

  胃肠道功能恢复后可以吃流食;

  通常术后6小时内禁食禁水,6小时后可以喝一点水,以刺激肠道蠕动。

  待胃肠道功能恢复后可以吃流食,但不要吃牛奶、豆浆,少吃鸡蛋、红糖水等胀气食物。

  体质不同,营养跟进方式不同

  1、寒性体质妈妈

  如何判断:

  寒性体质的女性通常面色苍白,经常会怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,总有尿频的现象,痰涎清,涕清稀,舌苔白,平常容易感冒。

  饮食方式:

  对于体质偏寒的新妈妈来说,可以食用一些温补的食物或药物,达到养血补气的目的。比如牛肉、核桃或者是一些中药药材,在炖汤的时候加一点。补充营养时不能太油,以免腹泻。

  忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

  宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

  2、热性体质妈妈

  如何判断:

  面红目赤,怕热,四肢或手足心热,经常口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤、味臭,舌苔黄或干舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等。

  饮食方式:

  滋补的食品注意不要太热,可以吃些山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等;蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等;

  汤类可以选择如木瓜、鱼尾煲花生汤,章鱼、花生煲瘦肉汤,通草、北芪煲猪脚。但是不适合吃荔枝、龙眼、桂圆,可少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄等。

  3、中性体质妈妈

  如何判断:

  不热不寒,不特别口干,身体状况良好。

  饮食方式:

  对于中性体质的新妈妈来说,饮食上比较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干口苦或长痘,就停一下药补,可以吃些降火的蔬菜,也可喝纯橙子汁或纯葡萄汁,但要注意果汁的温度一定要温热,不能喝冰的。

  季节不同,营养跟进方式不同

  春

  夏

  ·秋·冬

  四季

  由于温度差异大,不仅新妈妈坐月子的方式必须有所调整,月子餐也要根据季节改变,否则会有不良反应发生。

  一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季;

  春秋时节,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,月子餐中的生姜可稍减少,每次用2~3片即可。

  产后症状不同,营养不同

  新妈妈产后身体虚弱,经常会有一些不适症状,影响新妈妈的顺利康复。对此,新妈妈可以有针对性地进行食补和药补。

  例如:贫血的新妈妈可多吃高铁质食物,包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。新妈妈若便秘则可吃香蕉、蜂蜜、芝麻糊促进排便。若腰背部、手肘及手腕疼痛不堪,可炖煮杜仲猪腰汤;恶露干净后可吃十全大补汤,对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

  八大食补秘诀

  1.补血:山药2份、红枣1份、适量粳米煮粥。

  2.补心(神):小麦1份、生甘草1份、大枣3份,加水煎服。

  3.补肾:花生、黑豆(炒过)、黑枣、黑糖、冬瓜皮各1份,煮汤。

  4.补奶:清水煮泥鳅的汤、瘦肉汤、猪蹄汤、冬瓜汤、豆腐汤等。

  5.补脾胃:栗子、大枣各30克,山药60克,南瓜50克,生姜6克;大米100克:加水煮稀粥。

  6.血瘀伤痛:山楂60毫克,煮水加红糖。或者桂皮6克、丹参15克、少量甘草姜煮水,一日一次。

  7.乳腺炎:蒲公英根30克、忍冬藤30克、水适量加入,煎服浓汁,一日分两次服(预防:注意喂奶时,手洗干净,让婴儿吸完一边奶才换另一边。如有剩余,用吸奶器吸掉)。

  8.排恶露:生化汤,(剖宫产妈妈需要排完气之后才能喝)。

分享到:

Copyright © 2002-2017 诗安国际

Design by shian