【月嫂自述】那些月子会所都不会跟你说的产后

　　关于如何坐月子，一直是一件比较有争议的事情，无论是产妇的护理，新生儿的护理，又或是产妇的饮食等，随便拿出一项，都够争议许久了。

　　今天我们详细讲几个很容易被误解或者混淆的问题吧!

　　月子期间喝鸡汤

　　常见的月子汤有鲫鱼汤、鸡汤等，鸡汤一般选择公鸡汤还是母鸡汤呢?

　　公鸡汤or母鸡汤?

　　提问者

　　过去都说老母鸡汤，但现在很多人选择在月子期间喝公鸡汤。什么汤有营养呢?

　　月嫂解答

　　一般产后主张用公鸡汤!目的是催乳!但是仅限生产完一周的时间，后面交替吃会更好!

　　解析：现在认为母鸡汤里雌性激素比较多，这会抑制促乳素的分泌，就会引起减少奶量的问题。而公鸡汤的雄性激素要多一些，雄性激素就会对抗体内的雌性激素，这样也使得促乳素就更加多一些，实际上对催乳是有效果的。

　　产后少盐和少油

　　油and盐

　　提问者

　　说产后少油腻，少盐?可以不吃盐吗。

　　月嫂解答

　　月子里若是多油多盐的话，会给肾脏造成很大的负担。

　　不吃盐会影响新妈咪的食欲、心情和身体恢复。

　　解析：少油少盐是由于生完孩子后身体比较虚弱，同时体内脏器也没有恢复到原来的状态，怕给肾脏造成负担!

　　盐要少吃，不能不吃，它不仅是一个调味品，还是人体生存的必需品!

　　刚生完孩子的宝妈身体都非常虚弱，所以产后的恢复需要非常注意，尤其是饮食上要多补补。这些内容希望新晋宝妈要好好看看哦!

　　月子饮食的三个阶段：

　　第一个阶段：利水消肿、排恶露、活血化瘀为主。

　　喝汤重点：汤要尽量清淡，不要饮用一些大补的汤。

　　第二个阶段：调理气血、增强骨质和腰肾为主。

　　喝汤重点：还是以清补为主，不能大补。煮汤需要加糖可用白糖或冰糖来代替红糖。

　　第三个阶段：滋养进补、催乳补血为主。

　　喝汤重点：口味清淡为主，避免太油腻、高油脂的糖水。

　　产后要补身体也不能乱补，要有所针对的去进补。月子中心的月子餐前每位妈妈必须要做的体质分析，在家坐月子的妈妈可以去医院或其他机构测量。另外，喝汤有四个要点，你有必要记一下!

　　月子喝汤四个要点：

　　1、产后第一周不要喝浓汤

　　产后第一周身体是处于利水消肿的阶段，大量喝汤会加重肾脏的负担，还会造成乳腺堵结，引发急性乳腺炎。

　　2、产后不要只喝鸡汤

　　月子里的饮食要多样，营养要均衡，不能靠鸡汤补充身体营养，蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤也是不错的选择。

　　产后3周的饮食都主要以清淡为主，这些汤更适合身体营养需要。

　　3、汤里要放盐

　　从营养学的角度来讲，月子餐适量放盐是可以的。产后吃太多没有盐的食物造成产妇出现低钠血症。

　　4、喝汤要吃肉

　　汤里的营养，水只占10%，其他90%的营养在肉里。所以，特别是母乳喂养的妈妈，喝汤的时候一定要吃肉。

　　月子时期宝妈绝对不能太挑剔，一切都要以自己和孩子的健康为主。只有宝妈自身的营养跟上了，才能提供足够的乳水来给宝宝喝。希望每一个宝妈都能在生完娃之后被好好照顾，恢复好身体。