被老师列入“黑名单”的几类食物!

　　被 列入“黑名单”的几类食物!别让爱伤害到宝宝!

　　孩子想吃零食，你会给吗?

　　相信有些父母会选择满足，有些父母会拒绝，但面对孩子喜欢吃零食，我们到底该如何做呢?

　　有些食物，虽满足了你一时的口腹之欲，却会在你不知不觉中伤害你的身体。就像营养 列的黑名单里这些食物 ，一定看仔细了!

　　零食黑名单

　　薯片/薯条：能量高，含致癌物丙烯酰胺

　　薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。薯片、薯条能量高，还含可疑致癌物——丙烯酰胺，而且现在很多是大袋装的，很容易多吃。

　　另外，薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。

　　蛋黄派：不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量添加剂

　　蛋黄派是只讲口感不讲营养的典型。蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。

　　烤肠：真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐

　　烤肠这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少，而且含有发色剂(亚硝酸盐)、防腐剂等多种食品添加剂，含盐量也不可小觑，烤制过程中还可能产生致癌物。

　　炸鸡、鸡米花：油炸食品，高能量高脂肪

　　无论从生长发育还是健康饮食的角度，都应减少甚至避免吃这类食物。

　　而且，很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。

　　“酥”类甜点：多是香精，高糖高脂低营养

　　酥香的口感要靠大量脂肪(含反式脂肪酸)、糖以及很多添加剂，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。

　　果胶糖(如QQ糖)：不含营养素，且影响食欲

　　没有营养，含糖量高，多种食品添加剂，不好消化，容易影响食欲。另外，小孩子吃果胶糖和果冻，还有被噎到、窒息的危险。

　　果冻：没有营养价值，含甜味剂、人工香精、合成色素等

　　山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

　　果脯、蜜饯：各种甜味剂大集合

　　所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1，并影响儿童对钙的吸收。

　　儿童食物黑名单

　　5岁前别吃螃蟹等海鲜

　　螃蟹等海鲜中含有大量的蛋白质和较高的胆固醇，有过敏体质的孩子容易对其过敏，甚至出现风疹。若孩子患哮喘，吃海鲜会导致哮喘发病。即使孩子没有哮喘和过敏，也要适可而止。

　　6岁以内别喝茶

　　茶中含有咖啡因等可致中枢神经系统兴奋，影响睡眠。茶中的鞣酸可引起消化道粘膜收缩，与所食蛋白质结合形成凝块，影响营养吸收，并可致消化不良、食欲下降。茶中鞣酸饮后易形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁的吸收，易引起贫血。

　　7岁前别喝功能性饮料

　　功能性饮料成分特殊，适合运动员、体力消耗量大的特定人群，在强烈运动、人体大量流汗后饮用。儿童的精力和运动量有限，排汗不多，而且功能饮料很多成分不但不适合儿童，还影响他的发育和健康。

　　8岁前别吃蚕豆

　　“蚕豆病”是一种6-磷酸葡萄糖脱氢酶缺乏所导致的疾病，多见于8岁左右儿童。食用新鲜蚕豆后突然发生的急性血管内溶血，全身发黄，小便出现酱油色，严重者可引起全身脏器衰竭，甚至死亡。

　　饮品黑名单

　　冰水：伤胃，还不解渴

　　饮用冰水，很容易刺激胃肠道，减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

　　冰水会让口腔黏膜收缩，使得水分子不容易渗入细胞，此外，胃肠道粘膜的血管遇冷收缩，吸收障碍，也不利于水吸收。

　　鲜榨果汁：营养损失、含糖量高还伤牙

　　榨汁过程会导致水果中的部分维C、大部分膳食纤维以及一些其他营养素的损失。

　　果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。

　　碳酸饮料：伤牙、伤胃

　　很多人只知道碳酸饮料含糖量高，会损伤牙齿，然而他们不知道，碳酸会刺激胃液分泌，胃酸过多，破坏胃黏膜。

　　还有一些胃部消化差的人，喝这些饮料为了促进消化，然而一罐汽水下去，很有可能适得其反。如果有胃部不适，还是要正确用药，千万不能自作聪明。