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产后恢复

寒露以后家长养孩子一定要做好这两件事!

发布时间:2020-10-12 13:46 浏览次数:

  秋的气息越来越浓,寒露在清晨的枝叶凝结。山头的枫叶渐渐由绿变红,篱边的黄菊开始绽放。一滴寒露,点点叶黄,将人间染成清秋。

  寒露后,气温下降,气候愈发干燥,秋燥会更加明显。家长要关注天气变化,因为从今天起,冷空气会开始频繁南下。气候变化对抵抗力差的孩子是很大的挑战,一不留神,感冒、咳嗽、发烧、腹泻都容易发生。尤其是过敏体质的孩子,鼻炎、哮喘很容易就发作。

  所以,寒露以后家长养孩子要做好两件事:

  第一,天气变冷,要注意保暖,时刻要有防寒保暖的意识;

  第二,饮食和作息都要有所调整,为接下来的冬季进补做好准备。具体食疗方式如下:

  食疗润肺养心

  想要入冬之后用食疗来调补孩子,除了保证孩子消化情况良好之外,秋冬交替之际,就要特别重视给孩子润肺养心。

  适用年龄:

  3岁以上的孩子可以吃;1-2岁的孩子,可以炖煮得更烂一些,吃少量,或者喝汤不吃渣;1岁下在医生指导下使用。

  壹/山药百合粥

  材料:

  山药100克,百合50克,粳米100克。

  做法:

  1.山药洗净去皮切块,百合洗净分瓣,粳米淘洗;

  2.把山药、百合、粳米一同入锅,同煮至烂即可。

  功效:

  健脾和胃,润肺止咳。

  贰/百合银耳莲子糖水

  材料:

  干百合、莲子、银耳、冰糖适量。

  做法:

  1.干百合洗净,用清水浸泡至完全泡发;

  2.莲子取出莲心,洗净;

  3.银耳洗净,泡发,剪去根部深黄色的部分,撕成小份;

  4.把莲子放入锅中,煮至微软,放入百合、银耳,10分钟后,放入冰糖,煮至冰糖融化即可。

  功效:

  养阴润肺,养心安神。

  叁/小儿安秋方

  适用年龄:

  大小皆宜。

  材料:

  炒谷芽10克、炒麦芽8克、陈皮2克、乌梅5克、莲子5克、百合8克,煲瘦肉汤。

  用法:

  喝汤不吃渣,一周2次。最好在无病痛时用。1人份。

  功效:

  消食健胃,理气润燥。

  除此之外,秋冬要帮孩子调理进补,消化情况良好一定是首位的!

  √ 判断孩子消化情况,我们有“十秒四招”的方法,就是每天早上花上10秒钟,判断孩子的舌苔、口气、大便、睡眠,如果有2个以上不正常,孩子就很可能是有积食了。

  √ 孩子积食了要及时助消化。

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