坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶!

　　坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶!生完孩子，最重要的是恢复，恢复跟月子餐有着密不可分的关系，对于妈妈们来说，生完宝宝之后的一个月时间里，是妈妈身体恢复的黄金时间，而这个时间里不仅仅是为了让身体恢复到健康的水平状态。诗安国际母婴会所的老师说，让身体调理好以便于日后的婴儿哺乳。所以，在妈妈们坐月子的这段时间里，饮食上就尤为的重要。具体情况如下：

　　一、有助于产后恢复的食物如何选择?

　　妈妈们在坐月子的期间，想要让身体恢复得更快，那么就需要注意选择正确的食物来进行身体的补给和恢复。所以，在坐月子的期间可以多吃富含蛋白质、铁元素，能够行气补血、通乳下奶的食物，这样才能达到更好的食疗效果，达到身体恢复的需求。

　　二、几道适合烹饪的月子餐介绍

　　在食材的选择上很重要，但如何来搭配烹调也是其中的关键，食材搭配得好的月子餐，能够让妈妈们快速吸收所需营养，同时还能提到多种身体恢复的作用。而接下来，小编就给大家介绍几道坐月子期间可以多吃的月子餐：

　　1、花生红枣猪蹄汤：这算是一道非常经典的通乳下奶的月子汤了，很多地方都会给坐月子的妈妈们做，花生、红枣都是益气补血的食材，而猪蹄富含胶原蛋白可以帮助疏通乳腺，这三个食材搭配在一起滋补身体的同时，也能够帮助妈妈下奶。

　　需要注意的是，太肥的猪脚含有过多的脂肪容易长胖，所以购买的时候注意挑选，选择瘦的部位。

　　2、通草豆腐鲫鱼汤：同样是一个非常经典的下奶汤水，小编家乡很多妈妈都会喝这个汤来帮助产奶，通草具有通乳利尿的作用，而豆腐含有丰富的植物蛋白质，鲫鱼的鱼肉鲜美而且是同样富含小分子结构的蛋白质，非常适合产后奶水少、水肿的妈妈。

　　需要注意的是，鲫鱼一般都有非常多的小鱼刺，妈妈们在食用的时候要多注意，或者只喝汤即可。

　　3、麻油猪肝：这里的麻油用到的是我们的“月子油”火麻油，这有着很好的通乳排恶露的效果，而猪肝富含各种的营养元素，能够被人体很好的吸收和利用，是很好的月子餐食材，两者结合在一起，可以帮助子宫内的残余血块的排出，帮助身体恢复。

　　坐月子多吃哪几道月子餐，有助于通乳下奶!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。