孕期喝水有讲究，喝对了可以让羊水清澈!

　　孕期喝水有讲究，喝对了可以让羊水清澈!母亲都是伟大的，十月怀胎何其不易。不仅吃东西有诸多的限制与讲究，就是喝水也不能随便喝。诗安国际母婴会所的老师说，大家都知道喝水有利于新陈代谢，对宝宝的生长发育比较好，但就是喝水这样的小事，喝不对不仅孕妈会感到不适，宝宝也会被影响，所以万不可大意了。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　孕期喝水除了量多以外，还要讲究这三个原则：

　　1、 要喝温水

　　炎炎夏日，一杯凉啤酒下肚才叫舒服，吃雪糕等冷饮更是夏日必备，但孕妈却只能看看而已。没办法吃冷饮，那取而代之的就是喝凉白开来降温了，但这对孕妈来说却是十分不合适的。因为怀孕期间肠胃功能也会发生变化，冷水很容易刺激肠胃引起痉挛。

　　2、 少量多次

　　大家都知道，孕妇会有点尿频的症状，越临近生产上厕所频率越高，但这不应该成为控制饮水的原因。相反，大量饮水会加快新陈代谢，帮助孕妈缓解便秘等问题，所以喝水保证少量多次就好。

　　3、 睡前少喝

　　怀孕期间水肿也是很多孕妈的困扰，且大家普遍有一个误区就是水肿就要避免喝水，但其实，喝水和水肿之间并没有直接的关系。如果出现了水肿的情况，就要减少盐和钠的摄取量，在睡觉前避免喝大量的水就行了。同时轻微的水肿，可以通过运动、休息等加以改善。

　　大家都知道白开水是寡淡无味的，很多孕妈表示，根本就不爱喝白开水这可怎么办?其实，摄取水分的方式也不止这一种，来看看下面的选择。

　　1、牛奶、豆浆

　　牛奶、豆浆不仅可以补充大量的水分，还含有丰富的蛋白质，营养丰富。早上一杯可以补充人体所需要的能量，晚上睡前一杯还有帮助睡眠的效果，可谓是一举多得。

　　2、 吃水果

　　水果不仅含有大量的水分，还可以补充人体所必需的维生素及一些微量元素，但要注意吃一些低糖的水果，避免糖分摄取过多，不利于身体健康。

　　3、喝汤

　　喝汤有助于消化，且营养丰富，同时还可以补充水分。不过一定要注意清淡饮食，不要为了美味破坏了食物的营养结构，而且要注意控制量，避免大量脂肪的囤积从而引起肥胖。孕期喝水有讲究，喝对了可以让羊水清澈!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。