备孕小知识：备孕饮食要讲究!

　　备孕小知识：备孕饮食要讲究!最近看到很多人都在备孕，我们单位有小姑娘在备孕，我妹妹也在备孕二胎，还有好几个朋友，也都说正在备孕，说起备孕，不禁在想，为什么以前的人生个孩子那么容易，现在需要备好几个月，甚至有的人都要备孕备了好几年都没有成功，这是为什么呢?针对这样的问题，我们看看诗安国际母婴会所的老师介绍，具体情况如下：

　　备孕在饮食上需要下功夫，更多的摄入蛋白质，达到荤素搭配的效果，不能为了瘦身只吃瘦的，也不能完全只吃荤的不吃素的，一旦体内摄入的蛋白不够多，其实不仅仅只是反应在备孕困难的情况上，还有可能出现免疫力下降等等。那么今天也根据一些营养学的搭配，来做推荐一些备孕餐!

　　1、宫寒体质者饮食搭配

　　宫寒体质者，在食物的搭配上面，一定要优先考虑食物是温热滋补的，并且要补充足够的蛋白，多吃姜，这样可以慢慢调理回来。

　　早餐搭配：

　　馒头、白面包、鸡蛋、牛奶

　　正餐搭配：

　　诗安国际母婴会所的老师说，虾肉、牛肉、排骨、土豆、茄子、鸡肉、鸡蛋、包菜、豆腐、鱼、羊肉(食材搭配制作时，记得要一定要先用老姜爆香后再煮)

　　辅餐搭配：

　　红糖水、桂圆红枣汤、孕妇奶粉、木瓜银耳羹、桂圆、榴莲、苹果

　　忌食：

　　寒凉的食物，少吃生冷、冰冻的食物。

　　2、月经出现问题饮食搭配

　　一般月经有问题的话，在食物搭配上，要考虑维生素的补充和蛋白质的摄入。

　　早餐搭配：

　　燕麦、牛奶、五谷、紫薯

　　正餐搭配：

　　乌鸡、兔肉、花菇、丝瓜、油麦菜、虾肉、豆芽、牛肉

　　辅餐搭配：

　　枸杞泡水、苹果、橙、木瓜、猕猴桃、红糖水、红豆汤、坚果

　　忌食：

　　尽量不要吃生冷、冰冻的食;对于辛辣的食物别碰;过甜、浓茶不食。

　　备孕小知识：备孕饮食要讲究!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。