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怀孕生娃,是顺理成章的事儿,但是孩子聪明健
随着时代科技的进步,人们对优生优育也越发重视,毕竟做父母的哪有不希望自己的宝宝是既聪明又健康。但优生优育说起来容易,具体做起来又该怎么做呢?
首先,做好怀孕前准备工作无疑是孕育健康宝宝的重要基础,要保证我们有足够健康优质的卵子和精子去结合。那就要从备孕说起啦!
医学上说,25~29 岁怀孕,综合并发症和胎儿异常的情况最低,所以是最理想的备孕期。
而医学上,孕妇年龄超过 35 岁为高龄孕妇。(孕产风险确实增加了一点,但是大多数人都是能够正常怀孕分娩的。)
孕前检查
备孕第一步
生孩子对女性身体的影响是巨大的,不仅影响生殖器官,还影响着全身各个系统。
因此在怀孕之前,我们要了解女性的健康情况,以评估她是否能顺利怀孕产子。
如果发现问题,就尽量在怀孕前解决掉,免得怀孕后进退两难,对吧?
男性也要去医院做全面体检,检查身体是否正常;有无遗传病,男性精子是否健康,通过体检发现问题并有效解决能够避免双方长期做无用功,对于一方遗传病不易怀孕的情况也能早有准备。
补充叶酸
备孕第二步
叶酸对于宝宝的神经系统发育有积极作用,也能避免缺叶酸造成的染色体疾病,对于其他备孕药自己也要在使用前进行甄别,避免使用不合格药物。
戒掉烟酒
备孕第三步
备孕除了女性要特别小心谨慎,男性也是要做一些准备的,比如戒烟戒酒,远离有害物质、均衡营养等。
对于男性而言,抽烟会影响精子质量,甚至会造成畸形精子;喝酒会造成精子活性降低,恢复精子活性需要三个月时间,由精原细发育成真正的精子,整个过程需要近三个月的生长周期。
因此男士至少要提前三个月戒除烟酒。就可以尝试怀孕了。
切忌肥胖
备孕第四步
实际上,备孕期的饮食并不特殊,只要热量合理、营养均衡就行,也不需要特意去「忌口」。但是生命在于运动,备孕时还要进行适量运动。
备孕期间,应该让身体逐渐适应适量运动的状态,给怀孕和产后打好基础。
另外,还要避免常见的不健康状态——肥胖。其实肥胖影响的不仅是外貌,更影响着孕产。
肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高,比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。
所以,肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。
保持好心情
备孕第五步
在焦虑紧张的心情下,卵子质量会大幅度降低,对宝宝的发育有影响。那么,备孕该如何排除压力,保持好心情呢?
1、排除生活顾虑:多了一个小孩,生活压力就会大很多,在决定要小孩之前,要做好计划,以免因为工作、生活等原因而导致压力过大,这样反而不利于备孕。
2、调节夫妻关系:如果你们俩决定要小孩了,那就一起努力吧,夫妻双方要相互理解,相互支持,相互鼓励,创造一个良好舒适的环境,维持良好的夫妻关系。
3、保持乐观心态:在备孕期间,夫妻双方要尽量放松身心,不妨多找些娱乐项目,比如旅游、看电影等,让彼此都能保持乐观开朗的心态。
备孕的父母们,一定要记得保持良好的生活习惯,不要熬夜、保持好心情,补充充足营养,才能提高备孕效率,保障精子卵子的质量,孕育出健康聪明的宝宝。