产后风湿很可怕，该如何预防呢？

　　大暑刚过，马上就要迎来立秋，这个时节有些地方还是很热的，还时常会有雨水降临，这个时节，空气湿度大，气温变化无常。早晚温差大，容易让湿邪侵入人体。

　　因此，这个时候产后新妈妈们要特别注意，以免被产后风湿纠缠，出现头痛、关节肌肉酸痛、怕风、流泪等症状。

　　产后风湿在新妈妈身上并不少见，虽然月子期是产妇调养身体的最佳时间，但是稍有不慎就极易引起病痛。

　　致病的风、寒、暑、湿、燥、火，这“六淫邪气” 中，湿是最容易渗透的。

　　湿邪从来不孤军奋战

　　遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……

　　很多女性在经历生产或者人流产后，由于身体虚弱，受到风寒邪湿，使肌肉、关节等部位受到伤害，很容易产生酸疼、疼痛的现象，这便是产后风湿。

　　所以坐月子就变得尤为重要!

　　产后风湿的症状

　　怎么判定为产后风湿呢?一般表现以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。产后风湿症状具体有以下几种：

　　● 手脚关节出现不适，伴或不伴腰部酸痛全身无力;

　　● 患产后风湿的产妇经常有劳累感，故不要认为全身无力就是感冒;

　　● 眼睛不适，怕风、流泪;

　　● 产后风湿患者全身关节，手、脚、腰、肩膀、脚底有酸疼、麻木、怕冷、发冷、有沉、累的感觉。

　　● 头痛、头晕、昏眩、四肢乏力、木纳、全身怕冷、容易出虚汗是产后风湿的症状之一。肿胀、全身胀痛、抽搐、腰膝酸软、肢体麻木、屈伸不利、全身大小关节疼痛。

　　预防产后风湿

　　要想预防产后风湿，就必须从各个方面做好护理工作。具体6大预防妙招如下：

　　NO.1 避免身体劳累

　　女性生产后的身体十分虚弱，应注重休息，过度劳累会伤害产妇的身体，在将来可能会引发种种健康问题。产妇应该注重留有足够的时间用以睡眠，并且不要进行过分消耗体力的劳动，尤其是那些会对腹部产生压力的活动，在运动时也要注意适度。

　　NO.2 注意保暖

　　月子期出汗，不要吹风，而应该使体温自然降低。在室温上，冬季最好保持在20℃上下，夏季则应保持在25℃上下。女性应该及时更换掉潮湿的衣物，特别是在多雨湿润的季节，务必要及时根据天气加减衣物。此外，在夜晚也要特别做好保暖工作，以免受凉。

　　NO.3 合理饮食

　　饮食的摄入，不能过分强调营养的量化，要做到均衡搭配。适当饮用汤水以补充水分，不要食用具有刺激性的辛辣食物，多食用如葡萄、樱桃等性质温热的水果，不要食用生冷食物，做到荤素搭配，粗粮细粮都应食用。

　　NO.4 注意休息

　　经历生产后的女性往往体力不支，应尽量休息一天，保持充足的睡眠来恢复体力。第二天后产妇可适当进行活动，但要避免过大幅度的动作，身体不宜过度劳累。女性在产褥期间不应做过分消耗体力的劳动，尤其不能做对腹部有压力，如搬重物或是久蹲。

　　NO.5 注意居住环境

　　产妇在坐月子时，要避免住在阴暗、少阳光且湿气较重的房子中，而应选择阳光照射多、温暖的房间，可适当开窗通风。还应注重房间卫生，保持房间干净。此外，要注重房间温度，在冬天南方没有暖气的情况下，可以适当开空调，使房间处于适宜的温度。

　　NO.6 适当运动

　　产妇要依照自身状况适度运动，例如可进行散步、做操等运动，来增强自身的抵抗力。另外，新妈妈也要常常到户外享受阳光的温暖照射。