怀孕四个月腿抽筋是缺钙吗!

　　怀孕四个月腿抽筋是缺钙吗!诗安国际母婴会所的老师说，有个朋友怀孕四个多月了，昨天跟我说最近总是小腿抽筋，尤其晚上睡觉时，她自己从网上查说可能是缺钙，但自己每天也喝牛奶，所以纠结自己是不是真的缺钙了，还问我现在开始补钙来不来得及。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　怀孕四个月出现小腿抽筋是缺钙了吗?这时补钙还来得及吗?

　　1、孕期出现“小腿抽筋”是说明缺钙了吗?

　　在孕期，孕妈如果频繁出现 “小腿抽筋” ，多数是因为肚子里的胎儿和母体共同的营养需求量大，钙质摄入不足造成的，而且多出现在怀孕中晚期。

　　但如果是 偶尔一次小腿抽筋，就不一定是是缺钙了，还可能是受凉或其他原因，所以孕妈也要自己会排除，或是做产检的时候咨询医生，以确定是否缺钙。

　　怀孕四个月腿抽筋是缺钙吗——如何判断孕妈出现 “小腿抽筋” 是否为缺钙?

　　① 频繁出现 “小腿抽筋+关节疼”，尤其是怀孕中晚期出现;

　　② 产检时发现胎儿发育偏小;

　　③ 平时的饮食没注意多吃富含钙的食物，也没有通过钙剂补钙。

　　2、怀孕四个月补钙还来得及吗?

　　《中国居民膳食指南(2016版)》中，建议孕妇的每日钙补充量分别为：孕早期800mg，孕中期1000mg，孕晚期1000mg。育龄期女性(备孕期女性)的每日钙建议补充量为800mg。

　　从推荐摄入量的数据可以看出，在怀孕早期和备孕期的每日钙需求是一样的，都是800mg;进入孕中期后开始增加，每天需要多补充200mg。

　　所以，我们经常发现，不少孕妈是从怀孕中期后才出现小腿抽筋的，就是因为进入孕中期后没有及时补钙，导致胎儿发育时，钙的需求量不足，就会从孕妈的骨关节中获取一部分，使孕妈出现关节疼、腿抽筋等表现。

　　也就是说，在怀孕早期(1-3个月)，胎儿对营养的需求并不会太多，如果有需要，胎儿会吸收母体孕前储存的营养，再加上胎儿是从孕中期才开始迅猛发育，对钙的需求从这时候开始增加，因此 如果怀孕4个月出现了缺钙的表现，医生也建议补钙的话，从这个时候补钙还来得及。怀孕四个月腿抽筋是缺钙吗诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。