看了这篇文章再也不用担心母乳不够啦!

　　看了这篇文章再也不用担心母乳不够啦!诗安国际母婴会所的老师说，母乳对于初生的婴儿来说是最好的食品，它不仅可以提供婴儿生存需要的营养，还能防止感染。但是现在很多女性由于种种原因，因为奶水不足伤心欲绝，下面小编就为大家梳理一下，究竟该怎么办。

　　第一：如何判断奶水是否充足

　　哺乳次数　出生头1-2月婴儿，每天哺乳8-10次。3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。哺乳时尚可听见吞咽声。

　　排泄　每天可换六块及以上尿布，并有少量多次或大量一次质软

　　睡眠　在出生头1-2月内，两次哺乳之间婴儿很满足很安静。

　　常见3个月婴儿在吸吮乳头中入睡，直至自发放弃乳头。

　　体重　体重每周平均增重150克左右。2-3月内婴儿每周增加 200克左右。

　　神情　哺乳时可见婴儿眼睛发亮，反应灵敏。此外，哺乳前母亲有乳房充满涨感，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房较柔软。

　　第二：奶水不足的原因

　　1、饮食不规律

　　情况：现代年轻女性常常把减肥挂在嘴边，为了保持苗条的身材，一般都吃得很少，或者经常节食。但是这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏。

　　解决办法：在怀孕及哺乳期间，妈妈们一定要多吃吃好，千万不要挑食、偏食或少食。

　　2、过早添加辅食、配方奶

　　现象：由于宝宝已经吃了其他食物，所以他不会感觉饥饿。并且宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。

　　解决办法：尽量让宝宝多吸，宝宝越吸，奶水越充分。

　　3、压力太大

　　现状：由于现在的生活压力很大，每天都在为紧张的生活环境、繁杂的人际关系这些问题而烦扰。这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。

　　解决办法：在把生宝宝列入日程上的孕前期，准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，过张弛有度的生活。

　　4、过于劳累，生活不规律

　　现象：很多新手妈妈，初为人母，在对宝宝的各项事务既好奇又很担忧，恨不得天天睁着眼睛24小时观察它，所以很多妈咪往往有体力透支，睡眠不足、压力过大等问题，大大减少了奶水量。

　　解决办法：家人多多支持帮助宝妈，让妈妈得到充分的休息。

　　5、误把婴儿猛涨期当成奶水不够宝宝吃

　　现象：一般来说，宝宝在出生后的第四天开始，7-10天，2-3星期，4-6星期，3个月，4个月，6个月和9个月，宝宝就会几乎不停歇的吃奶，并且还会不断含上乳头，扯开，显得非常烦躁。这时很多妈妈就开始着急，是不是自己的奶水不够啦，其实这是每个宝宝都会经历的，也就是我们常说的“猛涨期”。

　　解决办法：要正确认识婴儿猛涨期，不要误把猛涨期当成奶水不够宝宝吃，而给宝宝添加额外的食物。

　　注意事项：

　　有些妈妈误以为她们的母乳不足，而实际上她们奶水的供应是正常的。她们只是不了解母乳喂养婴儿的一些正常差异。其实如果孩子体重增加正常，换尿片情况也正常，那么便没有什么好烦恼的。

　　问题又来了：很多妈妈说，我保持严格的作息时间，并且每天都喝好几碗汤，但是奶水还是不够?

　　其实在注意饮食和保持良好的睡眠和愉悦心情的同时，我们也可以通过按摩的手法来帮助妈妈拥有充足的奶水。

　　1、按摩催奶，可以促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出。

　　2、通过按摩而疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的目的，以满足婴儿的需求。

　　3、按摩催奶不是随便乱揉，它能减除产妇不必要的痛苦，避免因用力不当引发的炎症。看了这篇文章再也不用担心母乳不够啦!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。