千万不要在盲目给孩子补钙啦！

　　有了宝宝之后，十有八九的家长会得一种“病”，叫“缺钙焦虑症”，老觉得自己家孩子缺钙。其实，宝宝的很多症状都与缺钙无关，例如出牙晚、枕秃、佝偻病等，家长们不可盲目归因于缺钙，因为，补钙过量对宝宝是有害的!今天就来说说，补钙过量都有哪些危害，家长们不要再给孩子盲目补钙啦!

　　过量补钙危害多

　　俗话说“过犹不及”，任何事物都没有绝对的好，一旦超出界限，都有可能造成危害，被家长们奉为瑰宝的“钙”亦是如此。

　　补钙过量危害大

　　● 影响宝宝最终身高

　　钙与Vd同时补充过量，会让孩子的骨骺加速钙化，而影响到TA的最终身高。

　　● 导致食欲下降

　　钙进入体内，遇水后进行分解，才能被身体吸收。但在分解过程中会产生热量，使孩子胃部有烧灼感，导致食欲下降。

　　● 反而影响钙吸收

　　摄入过多的钙，会让Vd的活化被抑制，导致食物中的钙无法被吸收。

　　● 引起便秘

　　摄入过多的钙吸收不了，还会形成络合钙，造成孩子便秘。

　　补钙要科学

　　孕妈补钙、婴儿补钙、幼儿补钙、青春期补钙、中年补钙、老年补钙……这么一算只要活着无时无刻不需要补。

　　据调查，超过90%的家长至少给孩子补过1次钙或正在补钙中。

　　补钙，已经成为中国孩子成长过程中必备的环节。然而被热捧的补钙产品却被报道出“夸大宣传，靠概念忽悠”的新闻，引起麻麻们重新正视停不下的补钙行为。

　　婴童如何合理补钙

　　我们先来看看不同年龄段的宝宝每日钙的推荐摄入量。

　　0~6个月的宝宝，每天大概需要200mg的钙。不管是母乳喂养还是人工喂养，如果宝宝每天喝的奶量达到了600ML，是不需要额外补钙的。

　　6个月~1岁的宝宝，每天大概需要250mg的钙。若宝宝每天的奶量能达到600~800ml，再加一些富含钙的辅食，宝宝每日的钙需求量也是足够的。家长需要注意的是，这个阶段的宝宝还是以奶为主。因为辅食中不含或只含少量钙的话，喝的奶量不够，宝宝是很容易出现缺钙的。

　　年龄较大的孩子，奶或奶制品等富含钙的食物摄入减少，有可能满足不了每天的钙需求，要在临床医生的指导下，有针对性地补充。

　　此外，人体很容易因排汗而缺失水分，使得尿液的结晶也更容易沉积下来，形成结石。所以，无论是成人或儿童，都应多多补水，定时饮水，而不是等到口干舌燥时才进行补水。