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坐月子有多少坑?不要再用生命去实践了!

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  说来也巧,小编的朋友CC最近找小编诉苦说,她刚刚经历了一次生死存亡的月子。

  月子期虽然是很关键,但是,讲到生死存亡会不会太夸张?但CC的亲身经历告诉你,一点也不夸张,她真的是用生命在坐月子啊!

  考虑到婆婆年纪比较大,CC本来是打算请月嫂,但是婆婆说在农村儿媳妇生孩子不去照顾,是会被村里人笑话的,所以在孩子快出生时婆婆就大包小包地赶来了。

  生完孩子从医院回家后,婆婆就让她一直躺在床上,除了上厕所,从不让她下床瞎溜达,说坐月子就要好好躺着,连吃饭都是端到房间让她坐床上吃的。

  

 

  婆婆还不让她洗澡,说一个月都不能洗,不然会得产后风,一辈子都这痛那痛的。她坐月子的时候是7月底,暑热未退,婆婆不让开空调,还要求她盖棉被。

  产后本来就爱出汗,还有恶露,奶水等,加上天气热,细菌是非常喜欢这种环境的。

  果不其然,CC发烧了,开始婆婆还不让送医院,说喝点姜汤就好了。后面高烧不退才送医,诊断为产褥感染,说再迟点送来,小命不保啊!CC是剖腹产,由于长时间卧床不动,还发生了肠粘连,需要治疗。

  看了朋友CC的经历,小编更觉得任重道远啊,在科学坐月子这条路上,我们还需要抗争多久?

  我国传统的坐月子方法,虽说是经过了历史的千锤百炼,但是时代在变化,我们的生活方式和生活条件也跟以往大不相同。如果从进化论的角度来看,体质也是会发生微妙变化的,所以说,坐月子的方式也要符合当下,符合自己的身体需要。

  相信很多宝妈已经深受这些“老一辈观念”的洗礼了,今天就让我们一起针对一些传统坐月子的谬误,给大家做一个整理。

  不能下床?

  老一辈提倡坐月子要躺着,尽量不下床,是因为分娩过后,子宫需要复位,但是肌肉松弛,骨盆打开的情况下,如果太多走动,会影响这一过程,还会导致器官下垂,身材走形。

  与之矛盾的是,产后消化功能弱,且气血淤积,加之产前通常运动量不高,要尽快恢复各项生理功能,比如排尿排便,提倡尽早下床多走动。

  

 

  在这个问题上,最重要的是在两者之间取得平衡,科学提倡的做法是:

  产后身体虚弱,第一次下床一定要有人搀扶,慢慢适应,避免眩晕。确认没有眩晕后,每天可以分5-6个时间段,每次走十分钟,来帮助消化和康复,大多数时间还是建议多卧床休息。

  餐后四处走动下,可以助消化。在月子中心,还有各种瑜伽课程,产后修复项目,沙龙讲座,劳逸结合,恢复很快。

  不能洗头洗澡吹空调

  以前条件不好,产后孕妇易出汗,毛孔打开,吹到风就容易感冒,甚至落下病根,所以有了这么多禁忌,来避免产妇着凉。

  关于洗头洗澡,现在多数专门表示“鼓励产妇只要可以下床,不眩晕,就可以洗头洗澡,太多细菌对孩子不好,产妇也不舒服。”当然,老人家可能不允许。

  如果选择入住月子会所,这里的做法是,顾及到很多人的传统观念,提供中药水洗头和擦身服务,为那些依然不敢洗澡的妈妈提供方便。

  至于吹空调的问题,无论是产妇还是宝宝,应尽量避免对着风口吹,无论是自然风还是空调风。但是这并不意味着不可以开空调,相反,由于温度建议保持在24-26度,空调是必不可少的,同时,每天开门开窗,通风换气,也很重要。

  

 

  饮食禁忌多

  传统观念里,从咖啡,茶,各式调味料,到被认为生冷的蔬菜,水果,均属于不能吃的范畴:

  除此之外,民间和网上流传的各种禁忌还有很多,甚至有不能喝水,只能喝米酒的说法。

  对于饮食,中西方的认知差异真的非常大,对比上面的诸多禁忌,另一个极端是:除了有毒的东西,其他部可以吃!

  在美国,有的医生甚至会在产后直接给产妇吃冰激淋,原因是:冷饮帮助子宫收缩,提供能量,且甜食带来愉悦感!

  当然,这个和不同地区的饮食习惯,体质都有关系,兼听则明,也需要根据实际情况考虑。

  产后大补气血

  另外一个在吃方面的传言,就是大补!为了催乳,各种浓汤补品一起涌上来:鸡汤,鲫鱼汤,猪蹄汤,猪脚姜,花胶,鱼翅,燕窝,鲍鱼......

  这种攻势之下,前简直是满满的脂肪堆叠呀:怀孕之前就偏胖,孕期又囤了很多肉,产后再这么一补,减肥大计眼看就要泡汤了。

  好在科学的饮食方法,既不会有太多禁忌,也不会立即大补,营养师教授的饮食原则是少食多餐,食品多样化,营养均衡,易消化。

  

 

  月子期间,并非开始就要进补,相反,一开始任何肉类炖汤都是不建议吃,否则会堵奶,饮食清淡易消化就好。整个月子期,饮食分三个阶段:清(健脾利水,促排恶露,润肠通便,通乳催乳),调(调整状态,滋养肝肾),补(补气血)。

  关于水果蔬菜,反而要保质保量,寒凉的问题,蔬菜煮熟,水果稍稍温热一下再吃,就完全没有影响。

  在这么多骇人听闻的传言面前,经历过,思考过,才发现,月子也没有传说中那么可怕。

  根据自己的情况合理安排,科学规划,对于很多民间说法,保留辩证思维和判断力,就能把月子坐成第一段和宝宝的美好回忆~

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