产后减肥要注意什么

　　产后减肥要注意什么?诗安国际母婴会所的老师说，生完宝宝以后，很多准妈妈都会发现，自己原本性感、苗条的身材变得臃肿变形，让人感到十分抑郁、自卑。因此，减肥就成了我们一直关心的话题，下面来看看诗安国际母婴的介绍，对你有很大的帮助哦!

　　

 

　　产后减肥误区

　　误区一：产后立即运动

　　为了尽快恢复身材，有的宝妈在产后立即进行运动减肥。实际上，这很可能放慢子宫的恢复甚至会引起出血，严重时还会引起生产手术断面或者损伤外阴切口。建议顺产的妈妈可以在生产后4—6周后开始进行的瑜伽产后恢复，剖宫产的患者则需要6—8周或更长的恢复期。

　　误区二：母乳喂养能减肥

　　母乳喂养的好处在于母乳是小宝宝好的天然食物，有利于宝宝健康成长。而且喂奶可以促进子宫收缩，有利于妈妈的产后恢复。虽然哺乳时会消耗母亲体内的脂肪，但哺乳期间，宝宝需要大量的营养，准妈妈需要不断进食身体需求的高热量食品，这样不但达不到瘦身的目的，反而会导致脂肪积聚。

　　误区三：贫血还要坚持减肥

　　生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。因此，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　产后减肥要注意什么?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!