拯救行动心脏骤停,黄金抢救时间仅4分钟!
近些年来,我们听到了越来越多的年轻化人员猝死的新闻,让我们对生命的脆弱感到了一丝丝的恐惧。
猝死
就像一个隐形的嗜血杀手
潜伏在人们身边
让人防不胜防
据国家心血管中心统计,我国每年心源性猝死者高达55万,居全球之首,相当于每1分钟就有1个人因为心脏猝死而去世。但目前我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%!
在这里我要提醒所有习惯熬夜和被迫996、007的人,一定要要注意身体健康,因为心源性猝死,离我们并不遥远!
今天小编就给各位读者讲讲,都哪些情况会容易引发这种疾病!一旦发生。我们要如何与死神斗争!
01暴饮暴食
一项研究发现,每13例发生心肌梗死的患者中就有1位在发病前曾经暴饮暴食,而且在暴饮暴食后的两个小时内,心肌梗死风险更高。
具体原因是如:吃得太多,吃的过于油腻,过量饮酒。
建议
每餐七分饱,清淡饮食,多吃蔬菜、水果,少吃肉类,尽量远离高油脂、高能量、低营养的食物。另外,冠心病患者和中老年人要忌酒。
02排便过于用力
当用力排便时,会引起腹压、血压升高,同时心率也会加快,这时候会导致心肌耗氧量增加,从而发生心肌急性缺血,甚至可引发心肌梗死、甚至猝死。
建议
平时也要多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮。
03洗澡
洗澡时全身血管扩张,长时间待在密闭缺氧的环境里,容易引起大脑和心脏缺血。
原因:饭后大量血液聚集在胃部,其他器官处于相对缺血状态。另外,饥饿的时候,血糖过低也容易发生晕厥等意外。
建议
不要在餐后或饥饿的情况下洗澡,洗澡水温应与体温相当,时间不宜过长,10~20分钟就可以,年纪较大或者行动不便的人最好在他人帮助下进行。
04剧烈运动
剧烈运动会迫使心脏加倍工作,心脏强烈收缩舒张,造成血压突然升高,心率过快,心肌缺氧,甚至诱发心肌梗死。
建议
做好热身运动,最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动,老年人和心脏不好者避免参加竞技性运动。若运动中出现胸闷、气短等不适,应立即休息。
05大悲大喜
大悲大喜会使心率加快,心脏血管收缩,血压上升,动脉收缩,心肌供血减少,继而引起如胸痛、气短和休克等症状。
建议
心态平和,遇事不要急躁,保持情绪稳定乐观。注意好好休息,调整心理状态。关注有无心脏不适的症状,如有胸闷、心悸等,及时就医。
06压力过大
长期压力过大,交感神经系统会长期处于兴奋状态,导致心脏负担过大,可能引发心脏病。
建议
及时休息,劳逸结合,避免连续熬夜加班,学会释放压力和放松身心。
07鼾睡、起床
“打呼噜”可能是睡眠呼吸暂停的一个表现,这个疾病在睡眠过程中反复出现呼吸暂停,可导致夜间急性心肌缺血,严重时还会诱发急性心梗。
早晨清猛地起床,可能对心脏、关节造成突然的负担,特别是高血压患者容易出现呼吸、心跳加快,血流加速,血压骤然上升,这时,对心血管的考验比较大,容易出现心脏事件。
建议
睡觉打呼噜严重的人应该到呼吸内科就诊,进行多导睡眠监测检查,确定是否为睡眠呼吸暂停,并进行相应的治疗,排除风险。
早上醒来后,躺在床上休息一下再缓慢坐起,然后过十几秒再起身下床。
08天气变化
人体对温度变化会进行调节,但突然的气温变化会对人体调节系统产生一定压力。对心肌梗死的影响最为明显。
一般来说,每年11月到来年3月是猝死的高峰期。夏季贪恋空调,室内外温差较大时,也容易引发心脏病。
建议
冬天外出应做好保暖,夏季空调不要调得过低,尽量减少血压的波动。
续
意外来临,遇到困难“猝死”的患者我们能做些什么呢?
在医学中,对发生心脏骤停的患者,4分钟内进行心脏复苏,可能有半数的患者被成功救活,又称“黄金4分钟”。为了尽可能地挽救生命,小伙伴都要学起来!
学会正确使用心肺复苏(CPR)
与自动体外除颤器(AED)
出手急救,重启生命
您也可以!
请记住
如没有条件进行人工呼吸或现场没有AED,
持续进行心脏按压,同样有效。
正确的心肺复苏操作
将为患者赢得宝贵的抢救机会!
生命是十分有限的,只有少做浪费自己生命的事情,才能有更多的时间做想做的事情,享受更好的生活,品味美好人生。