诗安介绍催奶月子餐食谱!@

　　诗安介绍催奶月子餐食谱!@诗安国际月子中心加盟的老师说，母乳营养特别好，所以，现在的90后宝妈都选择给孩子母乳，母乳是我们宝宝健康成长的基石，除了一些手法上的辅助之外，食疗，其实也是很好的一个辅助下母乳的方式，那么有哪些吃了是可以催奶的呢~这边也给大家总结出了一些催奶的食谱，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你带来帮助。

　　诗安介绍催奶月子餐食谱!@枸杞黑豆排骨汤

　　食材：

　　枸杞20g，黑豆30g，排骨300g，姜片、葱段、盐、黄酒适量;

　　做法：

　　将黑豆提前泡发，然后将黑豆和猪骨洗净后同入锅，加入姜片、葱段适量黄酒和清水，先用大火煮沸，然后加入枸杞，改小火煨炖至排骨烂熟即可食用。

　　

 

　　诗安介绍催奶月子餐食谱!@功效：

　　黑豆具有祛风除热、调中下气、解毒利尿 、补肾养血的功能;枸杞子味甘、性平，归肝、肾经，具有滋肝补肾、益精养血、明目消翳的作用。两者与排骨共同煮汤，不仅能给哺乳妈妈补充优质蛋白，还能补肾明目，对哺乳期身体虚弱的妈妈大有好处。

　　2、昂刺鱼豆腐汤

　　食材：

　　2-3条昂刺鱼，豆腐50g，姜，葱

　　做法：

　　2~3条昂刺鱼去除内脏，洗净备用，将50克豆腐切块，锅中加适量清水，加入干净的昂刺鱼和豆腐，并放入适量姜葱，水烧开后小火煮20-30分钟，出锅后加入少量盐、麻油调味。

　　

 

　　功效：

　　昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。诗安介绍催奶月子餐食谱!@　北京诗安国际母婴会所配备师资力量雄厚，以营养师、催乳师、调理师、经络师、母婴护理师、育婴师、辅导师等服务力量为您量身定制最佳护理月期护理方案;多选项个性化上门服务为宝宝和产妇想得更多。打破传统一对一的专业性不足，真正为您提供多对一的个性化服务。热线 ：400-088-0194