长斑长痘、头脸油腻、虚胖...……

　　当你发现你的皮肤变差了，脾气变坏了，月经不正常了等等症状时，你的内分泌可能已经出现了紊乱。那么各位女性朋友们就需要注意啦!

　　

 

　　最近，就有一位小仙女很惊慌地来咨询我，说她前几天听朋友说“下巴频繁长痘痘跟妇科病有很大的关系”，特意来问我这是不是“谣言”。

　　虽然不至于说“一旦下巴长痘就与妇科病有关”，但在妇科的范畴里，内分泌紊乱时是会导致长痘的。而且不只是下巴，脸上任何一个部位都有可能会因此长痘。

　　长痘不舒服不说，还影响形象，相信很多小姐姐都有这样的经历，其实痘痘产生的原因是多样的。

　　

 

　　01

　　生理原因——比如“大姨妈”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降导致，激素分泌的失衡间接导致皮脂腺活跃，油脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

　　

 

　　02

　　熬夜——晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，毒素在肠胃中滞留，易肠道垃圾形成。

　　

 

　　管不住嘴吃宵夜——凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠道里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。

　　03

　　不吃早餐——不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。要不然肠胃没有可供消化吸收的食物，肠胃血液活跃性过高，易导致有害物质过多吸收。

　　

 

　　04

　　运动不足——在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的有害物质。由于大家生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，肠胃得不到有效蠕动，这样毒素长期滞留在肠胃或体内。

　　05

　　过重的心理负担——由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致肠道垃圾形成。

　　

 

　　以上的种种原因不仅仅会导致长痘还容易引起身体的内分泌失调哦!若你中招了，你可能会：

　　内分泌失调后果

　　1、脾气急躁;

　　2、妇科疾病、不孕;

　　3、肌肤恶化;

　　4、肥胖、乳房乳房胀痛、乳腺增生;

　　5、体毛多、白发;

　　如何远离内分泌失调?

　　

 

　　

 

　　方法一：尽量不熬夜

　　熬夜容易导致睡眠不足，而睡眠不足则会导致身体新陈代谢失调，使身体健康受损。

　　方法二：多运动

　　运动不仅可强身健体，还能帮助消除紧张情绪，帮助改善神经系统的调节功能，平衡内分泌系统，还能加速身体新陈代谢，帮助起到养生保健的作用。

　　

 

　　方法三：饮食营养均衡

　　随着快节奏的生活，很多人的正餐食物都喜欢用快餐帮助解决饮食，快餐不仅不营养，并且脂肪含量过高，容易刺激雌激素分泌过剩，并且容易诱发女性乳癌。

　　方法四：泡澡

　　泡澡可加速身体血液循环，帮助消化身体能量，并且还能起到排毒养颜的作用，泡澡能帮助缓解精神压力，改善失眠，是有效预防内分泌失调的可信方法。

　　方法五：按摩

　　按摩不仅能帮助保健养生，还能使身体血液循环顺畅，促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，建议每天有时间多按摩，还可帮助美容驻颜。