孕吐产生的原因，看了让人心疼，孕妈太伟大

　　本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心，甚至还呕吐。食欲彻底消失了，体重也下降……

　　

 

　　说到孕初期，很多人的第一反应都是——孕吐。

　　大多数孕妈咪在孕初期都或多或少会出现恶心、呕吐、食欲下降等情况。不过大部分的情况都不严重，也有些孕妈咪就没这么幸运了——“吐到苦水都出来了”“喝水都会吐”“什么都不能吃”......那么，早孕的这些反应有没有一些健康的、靠谱的缓解方法?

　　孕吐的真正原因

　　1、激素的急剧变化：

　　一怀孕，女性体内激素就会急剧变化。由于身体无法承受这种剧变，所以会发生孕吐。

　　2、孕妈咪体内的免疫反应：

　　据说，在孕妈咪的体内，会产生一种把宝贝当成“异物”的、想排斥胎宝贝的免疫力，“孕吐”就是因此而产生的过敏反应。

　　3、为了保护胎宝宝：

　　在怀孕初期这个重要的时候，为了不让妈妈吃得太多，活动得太多，所以产生此反应来保护宝宝。

　　

 

　　虽然众说纷纭，但都无法作出完满的解释。此外，如果出现多胎妊娠(双胞胎)等情况的话，孕吐现象可能会更严重。

　　如果你有下边这2种情况，那你的孕吐不会很强烈：

　　1、嗅觉不灵敏

　　有的孕妈咪怀孕前嗅觉就比较灵敏，怀孕后更是敏感。很多别人闻不到的味儿，她都能闻到，这就尴尬了，什么下水道啊、烂菜叶子味儿之类的她都能闻得特别清楚。所以孕期，她们比其它的孕妈咪都更容易呕吐。而那些嗅觉不灵敏的孕妈咪就刚好相反，这些难闻的味道她都闻不到，自然也不容易孕吐了!

　　2、肠胃好

　　怀孕后，腹部胎儿不断挤压肠胃等，这种挤压对于那些本来就肠胃不好的准妈咪来说特别难受，食物进入消化系统后，难以消化，造成积食，最后会引起孕妈咪强烈的反胃与呕吐。同样，那些肠胃比较好的孕妈，就基本不存在这方面的困扰。

　　怎样有效缓解早孕反应?

　　

 

　　饮食频率——少食多餐

　　孕妇出现早孕反应不能像我们普通人一般进行规律的饮食，而是应该根据孕妇自己的食欲及早孕反应进行饮食调整。少食多餐，保证进食量与营养，还可吃些含乳酸菌的食物以缓解早孕反应。

　　饮食口味——宜清淡

　　清淡的饮食会让孕妈咪的食欲大增，更利于孕妇摄取更多营养。孕妇可多吃些新鲜蔬果，大豆制品及谷类食品，还可以吃含水果的燕麦片。

　　饮食偏向——充足富含碳水化合物或膳食纤维的食物

　　如果碳水化合物摄入不足，会导致酮症酸中毒的发生，影响胎儿神经系统。因此孕妈咪宜补充足量的碳水化合物或膳食纤维，这对补充足够营养、避免便秘有着极大帮助。