产后胸部下垂是否因为母乳喂养

　　母乳妈妈都有同一个心塞事，就是哺乳后发现自己的乳房变形了，有的下垂严重，有的变小许多，而有的则是一边大一边小，这些变化真的都是哺乳引起的吗?

　　生孩子前，提到乳房问题，一直是晦涩隐蔽的;生完孩子后，成了能被妈妈们公开讨论的话题。

　　

 

　　尤其是关于母乳喂养，关于产后胸部下垂。

　　产后，女性的身体变化较大，尤其是体型方面。有调查显示，接近90%的女性在哺乳断奶后会出现乳房萎缩，胸部下垂现象。

　　对此，姐妹们普遍认为，母乳喂养大法好，但容易导致下垂。于是，不得不再次讨伐“母乳喂养”。

　　其实，母乳喂养不是妈妈们乳房萎缩、下垂的“罪魁祸首”!

　　防治下垂，从孕期开始!

　　

 

　　1、孕期开始正确穿文胸。

　　孕期穿合适的文胸，对乳房有支撑和扶托作用，还能保护乳头不受擦伤和碰疼。

　　产后也同样重要。新妈妈要选择尺码合适的胸罩，胸罩带宽为2厘米左右，肩带和罩竖直连接，能更好地承托胸部。

　　2、增重和减肥有讲究。

　　孕期增重应该适量，不宜增重过多。一般体重正常者，整个孕期理想增重11.5~16千克。

　　产后恢复体型循序渐进，减重过于迅速时，乳房下垂现象更明显。

　　3、运动锻炼。

　　产后，妈妈们身体恢复后，可以适当运动，如俯卧撑，也有利于锻炼胸部肌肉，保持乳房及周边肌肉抵御拉伸变形。

　　4、适当按摩。

　　每晚临睡前或是起床前按摩乳房，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。