生完孩子多久能瘦回来

　　生完孩子多久能瘦回来?大清早微信公众号就收到宝妈这样的留言，因此，诗安国际母婴会所加盟老师就讲起了这个事情，其实，经常有宝妈在后台私信：产后怎么减肥?产后怎么能在两个月内瘦回之前的身材?产后怎么在不影响哺乳的情况下瘦身?这些问题，所以，作为女人，一定要了解，具体情况如下：

　　其实我很理解宝妈们生完孩子后想要减肥的心情，因为在整个孕期增重20斤是很正常的情况，生完孩子后，宝宝+胎盘+羊水的重量也就10斤左右，所以大部分宝妈生完孩子后体重都会比怀孕前增重10斤左右，甚至有些宝妈增重20斤。

　　而且生完孩子后又要卧床休息一个月多的时间，每天吃着营养丰富的营养餐，可能还会胖个几斤。

　　等出了月子，很多宝妈一照镜子发现自己脸胖了一圈，身上的赘肉也明显变多，最重要的是自己以前的漂亮的衣服都穿不上了，以前穿S码，而现在要穿L码了，这种强烈的对比让宝妈想要赶紧瘦下来，恢复到以前的身材。

　　其实想瘦回以前的身材只要坚持下去，肯定是可以的，但是如果在瘦身的过程中不注意这三点，即便是快速瘦下去了，对自己的健康也是一种损伤，免不了日后要遭罪。

　　第一件事：不可急于求成

　　宝妈生完孩子后，第一件事不是想着怎么减肥，而是想着怎么把身体调养好，虽然坐月子能让帮助恢复身体，但是身体仍然处在虚弱的状态，而且带孩子本就劳累，如果没有好好的休息，反而是一直想着减肥，对身体是极大的损害。

　　其实带娃本身就很消耗精力，如果是坚持母乳喂养，对瘦身会更有帮助，因为母乳喂养的乳汁就是脂肪啊，乳汁里包含了大量的蛋白质、乳糖、脂肪和钙等营养素，宝妈身体在分泌乳汁，进行母乳喂养的过程中，就是在消耗自身大量的脂肪呢。

　　所以若是想要产后减肥，不要那么心急，慢慢来，坚持母乳喂养也是减肥的一种方式。

　　第二件事：不可节食

　　很多女性在减肥的时候不喜欢运动，就会通过节食来减肥，而宝妈生完孩子要带孩子自然没有什么时间减肥，但是又想快速瘦下来，就想要节食减肥。

　　在这里奉劝各位宝妈，减肥千万不要节食，尤其是母乳喂养的宝妈，身为宝宝的”粮仓“，节食减肥很可能会导致奶水变少，让宝宝饿肚子，不利于宝宝的成长发育。

　　产后想要减肥，并不是通过节食，可是调整饮食，最大的原则就是营养均衡，少食多餐，控制热量，这样既能保证营养的摄入，还不耽误给宝宝哺乳，让你慢慢吃出好身材。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。