大部分产后妈妈都会犯的饮食误区

　　大部分产后妈妈都会犯的饮食误区?诗安国际月子中心加盟的老师说，月子期间，很多新手妈妈都会或多或少触碰到坐月子“误区”。月子期间饮食误区，有一条99%的人都会犯!

　　误区一：产妇应忌口

　　妊娠期间和月子期间许多孕产妇都有忌口的习惯。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一、两样食物不仅不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺分泌乳汁。

　　但是也别吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃一些生冷冰冻的食物，建议可以多吃一些补气血的食物，蔬菜水果等。

　　误区二：火腿有利于长伤口，要多吃

　　火腿本身是腌腊制品，含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐类物质是一种致癌物质，如摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内，会对机体产生危害。

　　产妇如果吃火腿过多，火腿里的亚硝酸盐物质会进入乳汁，并蓄积在婴儿体内，给婴儿的健康带来潜在的危害。所以，产妇不宜多吃火腿。

　　误区三：为了早产奶，产后马上多喝汤

　　从分娩到产奶中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起产妇发烧。

　　所以，产后不宜马上喝浓郁的下奶汤，要想产后早产奶，一定要让新生儿多吸新妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤等(产后两周适宜)，才会对新妈妈下奶有所帮助。

　　误区四：汤比肉有营养

　　汤比肉有营养要因人而异，要根据个人的乳汁量决定是吃肉还是喝汤，若奶量多的可以适当的多摄入肉补充营养，但奶量少的人可以适当的多摄入汤水来增加奶量。

　　误区五：产后出血多，多吃补血食物

　　关于红枣红豆汤产后前两周可以适当喝点促进恶露排出，但不能完全代替白开水饮用，两周后也不建议多喝浓度高的红枣红豆汤，以免引起不必要的血性恶露，不利于恶露的完全排尽。

　　误区六：月子里不能吃水果

　　水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3~4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等外，应该每天吃2~3个水果。

　　有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。

　　误区七：产后体虚，应多吃老母鸡

　　老母鸡脂肪含量高且激素高，月子里不建议吃，若要喝鸡汤，月子里在乳房条件允许的情况下，产后两周左右可以适当的喝点浓度低的公鸡汤。

　　大部分产后妈妈都会犯的饮食误区?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。