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产后怎样促进子宫恢复
产后怎样促进子宫恢复?子宫恢复需要一个过程,但是,需要产妇的配合才会完美恢复,顺产的妈妈可能恢复的效果比较快,子宫如果受到很大的严重损失,我们就要采取一些措施进行,今天,我们看看诗安国际母婴会所的老师介绍,希望新妈妈看完过后会有一定的帮助,如下:
一、产后要及时排尿,不要憋尿
生完孩子后,新妈妈不仅会阴伤口痛,因为膀胱受到子宫的压迫,加上长期卧床,很容易发生尿潴留,妨碍子宫收缩,引发产后大出血。所以,产后妈妈一定要及时排尿,千万不要憋着。
二、坚持母乳喂养,乳房按摩
现在很多人提倡母乳喂养,其实一方面是为了给宝宝提供生长发育所需的营养物质,另一方面,让宝宝喝吮乳头,额可以刺激子宫收缩,加快恢复速度。此外,可以对乳房进行适当按摩,躺在床上做五分钟的按摩,或者用温水热敷乳房,既能保养好乳房,也能促进子宫收缩,一举两得。
三、坐月子不要长期卧床,要适当运动
很多妈妈产后身体虚弱,第一天可以卧床,但是第二天一定要起来走动下,这样可以促进胃肠蠕动和子宫复旧,也有利于身体生理机能和体力的恢复,帮助恶露排出,帮助子宫恢复。
女人是幸福的,当您感受到宝宝到来的喜悦,也不要忘了,身体健康也是本钱,在这里祝您幸福美满!