备孕的时候应该注意什么呢

　　备孕的时候应该注意什么呢？备孕，顾名思义为怀孕做准备，那么备孕的时候应该注意什么呢?我想这个问题应该是难住了大多数未生育过得女性朋友，那么就让我们来看一下备孕期间的注意事项。首先从备孕的女性自身来讲，应该保持身体的健康，如果条件允许可以进行适当的锻炼来适当的调节自己的情绪，缓解自身的压力，而且备孕时体重过轻过重都会对受孕造成一定得影响，因此孕前保持理想的体重和身体健康对受孕及生育都有着很大的影响。

　　当然，饮食健康也是很重要的，因为你的饮食与受孕后宝宝的营养息息相关，因此应该注意日常饮食的营养搭配，多吃一些新鲜的蔬菜水果，尽量避免过度加工和快餐类食物，主食可以选择大米、谷物全麦面包等，水果蔬菜要选择新鲜颜色鲜艳一些的食用，多吃脂肪含量较多的鲑鱼等鱼类，如此可以同时补充脂肪和蛋白质，当然乳制品也是不可缺少的，补钙也是非常关键的。

　　

 

　　备孕的时候还应该注意什么呢，要保持对烟酒及化妆品、药物的警惕。不吸烟，可以增大生育健康宝宝的机会，即使自己不抽烟，也要警惕二手烟的吸食。同时，酒精也不利于宝宝的发育，因此备孕及怀孕期间减少饮酒甚至戒酒都是非常有必要的，尤其要注意的是即使是健康的红酒对宝宝的发育也是不利的。

　　备孕前对化妆品的使用是非常需要注意的，应该买孕妇可用的化妆品使用，或者使用甘油等基础性护肤品，面膜也可使用一些食物类如鸡蛋、黄瓜、蜂蜜等进行护肤。如果备孕或怀孕期间生病需要吃药，要同医生讨论服用的全部药物，要保证食用非处方药物时药剂师知道您的情况，即使日常生活中经常使用的喷剂等也可能含有不能使用的成分。

　　备孕的时候应该注意什么呢？随着科技的进步，有研究表明，孕前服用叶酸对于避免宝宝出现神经管缺陷有帮助，因为通过饮食很难获取足量叶酸，因此通过服用补充剂来获取叶酸是非常重要的。