新妈奶水不足产后催奶可吃这些食物

　　新妈奶水不足 产后催奶可吃这些食物?母乳喂养不仅能够为宝宝带来更高的免疫力，而且能够让宝宝及时汲取到生长发育所需要的各种营养物质。可是，有些妈妈们总是奶水不足该怎么办呢?孕妇吃什么催奶呢?孕妇吃什么催奶之花生?

　　花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物，妈妈们可以将花生作为零嘴食物进行食用。花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的妈妈们进行食用了。妈妈们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用，还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。当然，所说的花生是水煮花生，而不是油炸或晒干的花生哦!

　　孕妇吃什么催奶之丝瓜

　　丝瓜不仅仅属于一种蔬菜，也是中药类的一种，其性质寒凉，很适合用来帮助妈妈们进行通乳。如果妈妈们在母乳喂养的时候发现自己的乳房有炎症，产生了包块，乳汁分泌不畅，那么食用丝瓜来治疗就是再好不过的啦!

　　孕妇吃什么催奶之茭白

　　茭白是非常美味并且兼具营养的一种食物，其所含有的蛋白质、碳水化合物以及各类维生素和矿物质，都是很适合用于帮助产妇进行通乳下奶的。妈妈们可以用茭白与猪蹄一起熬煮成汤水来食用，效果是非常不错的。

　　孕妇吃什么催奶之豌豆

　　豌豆又被称做为青小豆，性味甘平，不苦不涩，其所含有的磷元素是十分丰富的，每一百克豌豆中约含有磷元素近四百毫克。豌豆素来就有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳等良好的功效。妈妈们可以将青豌豆煮熟直接食用，也可以用豌豆苗捣烂榨成汁水服用，这些吃豌豆的办法都是能够帮助您通乳的呢!

　　孕妇吃什么催奶之汤汤水水

　　都说吃什么补什么，乳汁属于汁水的一种，最直接的催乳的办法，其实就是妈妈们多喝一些汤汤水水啦!妈妈们可以根据自己喜欢的口味来饮用一些通乳下奶的汤汤水水，譬如花生炖猪脚汤，鲫鱼汤，山药炖母鸡汤，或者是清炖乌鸡汤，酒酿蛋花汤等，效果都是很不错的。

　　孕妇吃什么催奶之莴苣

　　一直都很推崇妈妈们食用莴苣，是因为莴苣所具有的帮助你们通乳下奶的功效可是不容小觑的呢!莴苣一身是宝，其叶子的营养素含量比茎还要高呢，所以妈妈们在食用莴苣的时候一定不要因小失大哦!

　　新妈奶水不足 产后催奶可吃这些食物?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!