产前饮食进补的讲究

　　产前饮食进补的讲究?要产期马上就要到了，准妈妈心里开始忐忑不安，这时候需要放松心情，努力吃好睡好，适当增加营养，将身体调理到最棒的状态，为迎接宝宝的出生继续加油。

　　

 

　　不宜服务滋补品准妈妈的饮食应遵循“产前宜凉忌温热”的原则，人参、红参、鹿茸、桂圆等滋补品不宜产前食用。产前服用会导致和增加产后出血，桂圆可助火，产前食用容易诱发出血、早产。西洋参性凉，具有补气滋阴、清热生津、增强免疫力、抑制癌细胞的功效，适合准妈妈食用。

　　不过由于西洋参发挥药效的速度很慢，临产期食用效果不大，可以提前2~3个月在医生的指导下适量食用。多吃补血食物不论是顺产还是剖宫产，分娩过程都会导致准妈妈失血，所以准妈妈在前前应多吃一些具有补血作用的食物，积极预防贫血，以免分娩后出现产后贫血等并发症。适合准妈妈食用的补血食物主要有动物肝脏、动物血、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、黑豆等。

　　保持饮食多样化维生素B1、维生素C、维生素E、维生素K，锌等营养素都能够帮助准妈妈顺利度过分娩，准妈妈产前应多吃富含这些营养素的食物。饮食多样化是保证准妈妈足量摄入这些营养素的办法，建议产前依然坚持粗细搭配、荤素搭配的饮食原则，不可因为分娩需要能量就大量进食肉类，忽视了蔬菜及水果的摄取。

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