女性有宫寒问题 该如何备孕

　　宫寒是指子宫宫寒，宫寒对女性的生育、健康方面还是有非常大的影响的。那么，女性有宫寒问题，该如何备孕呢?

　　看看你是否有宫寒症吧?

　　1、经常气色很差精力不济。

　　2、痛经，小腹部有冰冷的感觉。

　　3、白带多且清稀，闻起来有股腥味。

　　4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑。

　　5、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉。

　　6、性趣不高，备孕好久没动静。

　　如何调理、备孕?

　　1、不贪凉

　　夏天猛吃冷饮，冬季也不错过美味冰激凌，衣服穿得能少则少，空调温度一低再低……贪凉的女性往往容易宫寒，因此，如果你想调理好自己的身体状况备孕，就要注意保暖：饮食方面，无论什么季节都少吃凉，除了冰冻冷饮，还有西瓜、黑鱼、河蟹这类寒性食物也要少吃。可以适当吃一些温热的食物，例如桂圆、羊肉、核桃、花生等。穿衣时注意天气变化，选择温暖透气材质的衣服，尤其是腰胯部要遮盖严实。

　　2、适量运动

　　合适的运动能让身体的血气运行更顺畅，疏通经脉，身体温暖了，子宫也能“驱寒”。上班族的女性，可以多爬楼梯、多走路。坐班的时候，记得1、2个小时要站起来小活动一下，久坐不利于备孕。

　　女性有宫寒问题 该如何备孕?吃这些食物可以暖宫

　　当归

　　常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

　　平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。