3招教你克服产前焦虑症
3招教你克服产前焦虑症?很多孕妈妈怀胎的时候心理都是蛮恐惧的,对分娩什么的难免有些不太正确的认识,就容易出现产前焦虑症。其实呢,生育能力是女性与生俱来的能力,分娩是正常的生理现象,在这方面准妈妈们应该有正确的认识。那患有产前焦虑症的孕妈妈应该怎样来克服呢?下面,诗安国际给妈妈们出了3个高招,我们一起来看看吧!
第一招:学习正确的分娩知识
畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识,对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力,分娩也是正常的生理现象,绝大多数女性都能顺利自然地完成,如存在一些胎位不正,骨盆狭窄等问题,现代的医疗技术能够采取剖腹产方式,顺利地将婴儿取出,最大限度地保证母婴安全。因此,孕期应学习有关知识,增加对自身的了解,增强生育健康宝贝的自信心。
第二招:准爸爸的作用不可忽视
我们鼓励准爸爸来和妈妈一起参加知识课堂和胎教课程,教导爸爸及时承担起被依赖的重任,给妻子一个坚实的臂膀,让她心里有所依托。准爸爸可以在晚间为妻子轻抚腹部,一方面是与尚未谋面的宝贝交流,另一方面又减轻了妻子的不适,使妻子依赖心理得到满足,焦虑情绪得到改善。
第三招:运动一下身心健康
合理的孕期运动,可以促进血液循环,提高血液中氧的含量,消除身体的疲劳和不适,保持精神振奋和心情舒畅。同时胎宝宝也能获得更多的血液供氧,加快新陈代谢,促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。孕期运动还可以减轻孕妇的情绪波动,放松心情,有利于胎宝宝良好的性格形成。
3招教你克服产前焦虑症?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,或拨打电话:400-088-0194。老师会真诚的给您答复!