产后坐月子如何吃出健康

　　怀孕是喜事，当然，准妈妈怀孕之后，在饮食方面就要格外注意，担心吃的食物对胎儿造成影响不得不控制体内吃货般的洪荒之力，身边各种各样的言论说孕妇不能吃这个不能吃那个，导致很多准妈妈提心吊胆，又想补充营养，又啥也不敢吃。

　　

 

 

　　小编就来为大家整理一期关于孕期食物禁忌的指南，不该吃的咱不吃，其他的爱咋吃就咋吃，孕妈妈也是可以做一个快乐的吃货的。

　　孕期绝对不能吃的食物

　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　2、生鱼片：怀孕期间最好不要吃生鱼片或其他生的肉类。生鱼片虽然经过处理，但很难保证是否干净卫生，甚至还会有细菌和寄生虫，准妈吃生鱼片会提高患寄生虫病的几率。食用不当，还可能引起流产或早产。

　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

　　4、桂圆：桂圆在中医上有着清热凉血的作用，所以有些便秘的人就会吃桂圆或者用桂圆熬粥，来缓解这些症状。的确，平常人吃的确有良好的效果，但孕妇却不能吃，不仅不会保胎，还会有漏红腹痛等流产的先兆!同理荔枝也不能吃。

　　5、咸菜：准妈妈们有时候口味重，觉得菜没有味道，就会在吃饭的时候吃家里自制的咸菜或者买市面上流通的腌菜，以此来改变自己的口感，增加食欲。但咸菜在腌制的过程中会产生亚硝酸胺这种致癌物质，所以准妈妈们在怀孕期间千万不要吃。

　　您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们!