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缓解产前阵痛的6个有效方法
缓解产前阵痛的6个有效方法?抱住椅子靠背坐着、盘腿坐打开骨关节、 抱住老公、双脚打开可以使骨关节打开,重复站立和蹲下的动作,调节呼吸缓解阵痛。慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。下面各种姿势也有效缓解疼痛感!
抱住椅子靠背坐着
像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,低头。如果医院有能摇晃的椅子,前后摇动,可以缓解疼痛。
盘腿坐打开骨关节
两脚相对,双手放在膝盖上,不光可以缓解阵痛,还可以打开骨关节,使胎儿顺利产下。
抱住老公
让老公抱住自己。坐在自己的脚上,双手抱住老公的头。好是对你很重要的人,这样可以放松心情。
蹲下
双脚打开可以使骨关节打开,重复站立和蹲下的动作,调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心,还可以调节心情。对于肚子很大的人来说,因为很疲劳,不要轻易作,要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。
和同伴对面站着,双手互相搭肩,一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。
扭腰
慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后,这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽,一边深呼吸、闭上眼睛,一边唱歌,同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。
诗安国际月子中心会所老师提醒:随着分娩的临近,阵痛感会原来越强烈,此时准妈妈适当地变换姿势,尽量让自己身体动起来这样疼痛感会有所减轻。另外一方面,要做好分娩准备,带齐证件及待产包到医院等待待产。
缓解产前阵痛的6个有效方法?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,或拨打电话:400-088-0194。老师会真诚的给您答复!
(2017-10-26 15:22:50)