孕期可以做运动吗

　　孕期可以做运动吗?怀孕期间到底该不该做运动?总的来说，健康孕妇在孕期还是应该适量运动，当然，有些问题还要具体解释。哪些孕妇不适合运动?很多人怀孕之后对运动有所顾忌，并不是怀疑运动的好处，而是担心孕期运动会造成某些危险。所以，我们先看一下哪些人怀孕后不适合运动。

　　

　　有下列情况的孕妇要限制运动：

　　1.基础疾病

　　心脏病、限制性肺疾病、妊娠期高血压疾病、未能理想控制的 1 型糖尿病、未能理想控制的癫痫、未能理想控制的甲亢、

　　2. 身体状况不佳

　　重度吸烟、严重贫血、身体畸形而使运动受限、身材过瘦，即体重指数 < 12，比如身高 1 米 6 的人只有 30 公斤、

　　3. 妊娠期异常情况

　　宫颈机能不全、多胎妊娠、中孕期和晚孕期阴道流血、前置胎、前次早产史、胎膜早破、过去有过胎儿宫内生长受限病史、不过，限制运动 ≠ 卧床不动。怀孕不是生病，不是怀了孕之后生活就不能自理了。即使是限制运动，也还是可以在家里擦擦桌子、洗洗碗，完成正常的日常活动。

　　孕期运动，安全

　　国内还有种情况，就是怀孕前就根本不运动，怀孕以后了解了运动对怀孕的好处才开始运动。这种情况也需要注意。即使是非孕期，一个人从完全不运动到开始运动，身体也需要去适应这种变化，如果怀孕了，就更应该格外小心。

　　孕期运动出现下列情况，要马上中止，到医院就诊：

　　1. 任何身体不适

　　头晕头痛、呼吸困难、胸痛、肌无力、小腿水肿或疼痛、

　　2. 妊娠异常情况

　　早产、胎动减少、胎膜早破、阴道流血

　　至于很多人担心前三个月运动会不会引起流产，后三个月运动会不会引起早产，会不会引起胎儿生长发育缓慢，宝宝会不会出生体重过低，甚至运动会不会引起死胎死产……已经有明确的证据显示——对于健康孕妇来说，这些都不用担心!

　　孕期可以做运动吗?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，或拨打电话：400-088-0194。老师会真诚的给您答复!

---

(2017-10-24 16:41:43)