坐月子怎样恢复身材和如何母婴

　　坐月子怎样恢复身材和如何母婴?这是很多新妈妈想要解决到的难题。从怀宝宝开始妈妈就会被照顾得非常好。吃得太多太营养的结果就是长了很多肉肉，腰围的数字渐渐变大，皮肤也长出一些斑点。变“丑”的自己怎么回到从前那个漂亮又有好体型的时候呢。让诗安国际的帮助大家重回美丽的时候吧。

　　

　　大多数的妈妈在怀小婴儿的时候会变重一些，就算生完了体重也比没有怀小婴儿的时候多上十来斤。这里面有变大的子宫和胸部的重量，更有很多是增加的脂肪。这让很多爱美的新妈妈担心，坐月子怎样恢复身材呢?

　　不用着急，适当的做些运动，配上健康的饮食方法，就可以复原啦。健康的新妈妈生完之后二十四小时就可以下床啦，有些小问题的妈妈可以延后几天下床。产后保养体操在床上就可以做，是一种很好的运动，简单是呼吸法，平躺在床上深呼吸使肚子凹下去再吐气，这可以运动到肚子上肉;

　　然后是举腿：平躺，手臂在两侧伸直，两腿依次举起成九十度。这可以锻炼到大腿肉和腹直肌哟。需要注意的是不能一开始就加大运动量哟，这样反而会伤害到身体，所以不能心急的。知道了坐月子怎样恢复身材，那要怎么使脸重回当时呢?

　　首先是让脸和身体一样瘦回去详细请看产后妈妈如何快速瘦脸哟，恢复脸部的线条之后就是恼人的的斑点了。消除斑点的食品有不少哟，番茄、新鲜的枣子、柠檬之类有丰富VC和VE的食物能抑制有色物质的增加。还能加快皮肤代谢，促进新细胞产生。蛋白质丰富的食物能让皮肤更好的复原。要注意不能多吃颜色很深的调味料，也要注意不要直接让太阳晒到脸部。

　　坐月子怎样恢复身材和如何母婴?坐月子怎样恢复身材其实不是个难题，各位妈妈不用太心急，只要少吃甜品和油腻的东西，均衡的吃食物，适量的做运动，保持愉快的情绪和稳定的休息时间，就能渐渐恢复到怀小朋友之前的好身材啦。祝所有新妈妈都开心漂亮，做个闪亮的辣妈哟。

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(2017-10-23 10:32:36)