北方月子餐食谱

　　北方月子餐食谱?诗安国际母婴会所的老师说，大家都知道坐月子的时候一定要吃好，可是坐月子都要吃什么呢?南北差异又那么大，北方人月子食谱是不是和其他地方的不一样的呢?我生活在北方，一日三餐都是面食为主，都是馒头、花卷、面条之类的，这些食材都不好下奶呢，具体情况如下：

　　月子餐食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等;月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、吃鸡蛋滋补身体的亏虚、月子里不能吃水果和蔬菜、火腿有利于长伤口。

　　北方月子餐食谱——四大食品高热量食品

　　小米：小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。

　　北方月子餐食谱——催乳食品

　　留行炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄通草汤、丝瓜仁鲢鱼汤、清炖肘子、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。

　　北方月子餐食谱——高蛋白食品

　　大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等,如果每天吃两餐含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,对乳房健康很有帮助。

　　北方月子餐食谱?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!