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备孕需要做什么
备孕需要做什么?1、提前1年记录体温变化、基础体温就是人体一天中低的体温,一般是在早上刚醒,体温还没有受到运动饮食和情绪变化影响时测出的体温。记录基础体温变化,可以帮助我们了解自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产的征兆、容不容易怀孕,是非常重要的备孕准备工作。正常育龄女性的基础体温和月经周期一样,是呈周期性变化的。
月经周期平均为28天,以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期和排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但是黄体期是固定为14天的前后两天。在排卵后次日,因为卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升0.6度左右,使得体温呈现高低两相的变化,高温期会持续大约12-16天。
基础体温测量方法是:用一般的体温计,每天睡前将体温计甩一甩,让水银柱度数降下来,不超过35度,然后放在床边。早上醒来后,不要起床、上厕所、吃东西、说话,马上将体温计放在舌下测5分钟(如果放腋下,要适当加半度)。
2、提前6-12个月做孕前检查
第二项备孕准备工作,就是做孕前检查,这是必不可少的。孕前检查不仅是女方要做,男方也是要做的。女性孕前检查项目主要包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等,另外还要进行优生四项检查,也就是TORCH筛查,它是优生优育中非常重要的项目。
男性孕前检查项目包括肝功能检查、染色体异常检查、精液常规检查、泌尿系统检查、血常规和心电图。其中精液检查是为重要的,它主要是看你的精子是否健康,精子成活率如何,能够达到怀孕的要求;而泌尿系统检查是查看是否存在有影响生育的生殖系统疾病。
3、提前半年改变不良习惯
备孕的男女双方都应该提前半年戒烟戒酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西,而且要给自己制定一套身体锻炼的计划,每天中速步行30分钟,或者是每周游泳1-2次,这样能够有助顺利怀孕和分娩。要多吃新鲜的蔬菜和水果,增加维生素、钙等营养素的吸收,为怀孕做好营养储备。另外,夫妻双方不要熬夜,女方要避免X光等辐射。
4、提前3个月补充叶酸
在孕前3个月和孕初期,都应该注意补充叶酸,这是为了预防胎儿神经管畸形。人如果缺乏叶酸的话,可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,如果是怀孕头三个月缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而使裂脑儿、无脑儿的发生率增加。叶酸的补充剂量是每天0.4毫克。
备孕需要做什么?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,或拨打电话:400-088-0194。老师会真诚的给您答复!
(2017-10-07 15:04:50)