补救月子的食补方法
浏览次数：
补救月子的食补方法?只有中国人才会做月子，大家都明白这个事情，诗安国际母婴会所的老师说，坐月子一直是我国的习俗，但是随着社会受到西化的影响，再加上现代生活步伐日益加快，很多宝妈都不知道该如何坐月子，老传统的讲究也逐渐被新的科学理论所淘汰，但是，也有这样一个群体，月子期间没有做好，那怎么办呢?
补救月子的食补方法?什么需要坐月子?
在开始进行补救之前，我们还是先来了解一下到底为什么要坐月子吧。
坐月子就字面上的意思，就是在妇女生产完之后，展开为期一个月的产后休养，在这段期间，妈妈需要多休息，并摄取一些有助于身体复原的药膳及补品，本来，一个活生生的小生命从母体中被抽离出来，这对女性来说可是非常耗损元气的，依靠坐月子的这段时间内，得以让宝妈重新调整，好好放松，使身心回归到产前的状态。
补救月子的食补方法
为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如： 红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。
汤类
营养特点：炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤。因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。
芝麻
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
补救月子的食补方法?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!
(2017-09-18 14:34:21)
