产后恢复需要注意的四大要素

　　产后恢复需要注意的四大要素!诗安国际母婴会的老师说，生完孩子的妈妈叫产后母亲，也叫新妈妈，大多数是90后女性!妈妈除了要照顾宝宝还需要照顾好自己，需要在月子期间尽快的恢复起来。但是传统上的坐月子存在很多的误区。我们一起来看看老师是怎么介绍的，希望大家看过，有一定的帮助!具体情况如下：

　　产后恢复需要注意的四大要素!

　　一 、 注意口腔卫生

　　很多老辈说产后不能刷牙，这是不对的。在产后，为了补充营养，产妇会增加进餐的次数，吃的也大多是高糖、高蛋白、高脂肪的食物，会有大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里，大大增加了形成龋齿的可能性。

　　二、 保持身体清洁

　　传统观念认为月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛。其实，产妇在产后汗腺很活跃，容易大量出汗，加上恶露不断和乳汁分泌，身体比平常更容易脏，因此，需要更加讲究个人卫生。

　　一般来说，产后一周内不宜洗澡，需要拆线的产妇大约2周后才可以洗澡，包埋伤口的产妇10天左右可以洗澡。还需要注意的是，洗澡的时间不宜过长，一定要洗淋浴，以防污水流入阴道，导致感染。

　　三、定时通风换气

　　为了防止产妇在坐月子时受风受凉，很多人会将门窗关得严严实实的。其实，这样是不科学的，会使室内卫生环境差，空气混浊，容易使产妇、婴儿患呼吸道感染。

　　四、 合理搭配饮食

　　产妇产后的饮食与营养非常重要。许多地方都有让产妇忌口的习惯，不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食，连水果都不让吃，不能吃盐，只准喝红糖水和小米粥。其实这样对产妇是十分不利的，会使产妇缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

　　产后恢复需要注意的四大要素!以上老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!