如何给宝宝选择肉类食物

　　如何给宝宝选择肉类食物，要注意什么？要想拥有一个健康的好身体，那除了主食意外，我们还需要摄入一定的肉食。要想宝宝吃的好，吃的有营养，家长们就需要多了解哪些肉是对宝宝有利，而且是有利于身体发育的。因此如何给宝宝选择肉类食物，需要注意什么家长们不妨去诗安国际月子中心的网站，可以查询相关知识。

　　一说起肉类我们一般会想到猪牛羊等家养动物，其实还有很多的肉类对宝宝的身体健康是更有好处的。对于肉类的选择营养师们认为一般有两点，先来说说点，那就是颜色浅的肉类营养成分高。肉类的颜色主要有暗红、鲜红或者白色、无色。具体来分的话按照颜色的深浅可以分为三类：类是鲜红或者暗红，像这样颜色的肉类一般为羊肉牛肉猪肉等;第二类是肉色或者嫩白色，像鱼肉鸡肉鸭肉等;第三种几乎是无色的，这样的肉类主要是水生贝壳类动物，像蟹肉和牡蛎等。

　　

 

　　浅色和无色的肉中饱和脂肪以及脂肪胆固醇的含量是低于红肉的，体积越是小的动物其肉质的颜色就会越浅，因此建议大家在平时的饮食中多吃体积小的鱼虾贝类等食物。佳的肉类应该是鱼肉虾肉鸡肉鸭肉，其次才是羊肉猪肉和牛肉。根据口感来说鱼肉的口感是好的，对宝宝的吸引力也非常大。鱼腹内的鱼油对身体有益，虾里面富含钙和镁，具有抗氧化和防衰老的作用。

　　如何给宝宝选择肉类食物，要注意什么？像鹅肉和鸭肉的化学结构跟橄榄油非常接近，经常吃可以降低身体内的胆固醇含量，能对心脏起到很好的保健作用。蛋白质的吸收率也很高，所以对宝宝或者身体虚弱的人是很合适的。还有一些家长只给宝宝喝汤却不给宝宝吃肉，这样的做法是错误的。汤的营养都在肉中，应该既吃肉又喝汤这才是正确的吃饭。而宝宝正处于发育阶段，机体需要很多的蛋白质，如果要选择鱼肉的话，是淡水鱼好还是海水鱼好，都是各有利弊的。

 

---

(2017-08-22 16:19:17)