产后注意细节，妈妈你也未必就那么胖

　　产后注意细节，妈妈你也未必就那么胖!诗安国际母婴会所的老师说，爱美之心，人皆有之。但是女人总有一个阶段要面临身材无比臃肿的自己。那就是产后!看到产后的小肚腩和肥腿，很想很想把他们给减掉，却又担心限制饮食会影响哺乳，照顾宝宝身心俱疲也懒得再去运动。在这个时候，我们只能通过饮食来减肥了!

　　

 

　　减肥固然要注意饮食和运动，新妈咪可以清淡饮食，减少油脂食物的摄入量，饭后适当散步、早上慢跑一段时间等方式来实现减肥瘦身的效果。

　　另外，巧妙地注意一些小细节，也能得到一些惊喜。

　　产后注意细节，妈妈你也未必就那么胖!——餐前喝水法

　　喝水的好处有很多，除了促进血液循环，还有助营养的代谢和体内垃圾的排出，增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口，平时吃10分饱的食物，餐前喝杯水增加了饱腹感，相对就减少了食物的摄入量，长时间坚持，就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好，饭前可以喝100-200毫升，一天饮水量1500-1700毫升就够了哦!这方法够懒吧!

　　产后注意细节，妈妈你也未必就那么胖!——更换烹饪油法

　　减肥党们一听到油这个字就联想到发胖，其实适当的油脂摄入是必要的，烹饪油吃对了照样放肆瘦。

　　烹饪油包括植物油和动物油，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源。植物油相较动物油，富含不饱和脂肪酸和维生素E。因此在平时，应以植物油代替动物油，每天的烹饪油摄入量应控制在30克以内。

　　产后注意细节，妈妈你也未必就那么胖!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!