想怀上健康聪明宝宝的看过来

　　想怀上健康聪明宝宝的看过来?诗安国际月子中心加盟的老师说，随着二胎政策的放开，好多人都在考虑是否继续生，您知道怎么才能科学、健康的备孕

　　

 

　　身体检查

　　夫妻双方都有健康的身体，对孕育孩子是一个不可或缺的条件。孕前半年要制定一个健身计划，注射疫苗，做一次全面的身体检查，严重影响怀孕的疾病要及时治愈，停止服药(药物尽量不要吃，即使是感冒药也要先咨询医生再吃药)，离开有害的工作环境(尤其是化工行业)，远离宠物(或确保宠物没有寄生虫)，调适好心情，为怀孕做好前期准备。

　　戒烟戒酒少熬夜

　　香烟中的氰化物与体内硫氨基酸相结合，可导致胎儿畸形或智力低下。

　　酒后备孕会使受精卵质量下降，也容易造成畸形胎儿。如果夫妇酒后性交怀孕，这种婴儿的智力、体力都明显低于正常儿童，即所谓“星期天婴儿症”。其原因也是丈夫的精子受酒精影响，使受精卵质量降低了的缘故。

　　

 

　　长期熬夜容易导致机体神经系统、免疫系统和内分泌系统功能紊乱，身体机能下降，从而影响精子或卵子的质量，可导致孕早期流产。

　　注意：孕前3个月就应该开始戒烟、戒酒，少熬夜。这样才能生出健康、聪明、可爱的小宝宝。

　　排卵期要持续的啪啪啪

　　排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精。

　　男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

　　

 

　　为了保险起见，将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。可是您并不能确定哪天是排卵日，你要在排卵期天天啪啪啪，这样你成功备孕的几率才会高。

　　适宜的生育年龄

　　最佳生育年龄是从优生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择最佳的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。

　　男女生育的优化年龄组合应是男性比女性大7岁左右为宜。

　　女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期。男性为30～35岁，女性最好不超过30岁。

　　

 

　　男性不超过35岁，一旦过了35岁，双方生理机能就会明显降低、染色体异常与生出畸形儿的机率也会逐渐提高。

　　备孕的最佳时间

　　每年的5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月受孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。春夏交替，草长莺飞，繁华初开，各种瓜果蔬菜大丰收，应季的品种很多，你可以选择的也很多。

　　良好的心态

　　繁华都市的生活让人们向往与憧憬。可高昂的房租，飞涨的物价，为了能在这片土地生存下来，过大的工作或心理压力、忧郁情绪等，常常会使人精神高度紧张，身心俱疲，不易且不益于受孕。

　　听说出生在孕前精神状态佳的宝宝，智商指数更高，因此无论孕前还是孕中都要保持良好的心态，不要把所有的精力都放在工作上，适当让自己放松，才能备孕出健康、可爱、聪明的宝宝。

　　避免辐射、化工场所

　　备孕期间尽量少使用电脑、微波炉等辐射较强的物品，避免造成胎儿畸形。化学有害物质和射线、工业化学污染、生活周边严重污染等，孕爸、孕妈们在决定怀孕前，应当做防护，尽量避免接触。

　　科学饮食

　　脑部形成期

　　备孕时，双方要注意饮食多样化，加强营养。要以叶酸为主，含叶酸比较多食物如下图：

　　

 

　　另外，男性还可以适当摄入富含锌和维生素 E 的食物，比如海鱼、干果、肝脏、海鲜等等，对提高精子质量和活力均有帮助，增加受孕的几率。

　　适量运动

　　对于备孕女性来说，在一天的繁忙工作之后，抽出点时间进行适宜而有规律的体育运动可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，还能提高孕力，为受精卵提供优质卵细胞。

　　男性可以多练一下凯格尔运动，据说可以提高性能力。夫妻俩一起散步、慢跑等等做一些小的有氧呼吸运动，不仅增加夫妻感情，还能锻炼身体，增加受孕的几率。

　　

 

　　总的来说，备孕中夫妻双方要关注合理饮食、身体健康、避免药物及工业用品等等，做到科学的备孕，才能生出优质的宝宝。想怀上健康聪明宝宝的看过来!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。