高龄产妇产后恢复要注意什么

　　高龄产妇产后恢复要注意什么?和年轻产妇相比，因为高龄产妇身体各方面的机能比较弱，所以分娩之后的身体也会更加虚弱，因此高龄产妇不仅在怀孕期间要特别注意，产后坐月子期间也要更加小心，否则产后身体会很难康复。那么大龄产妇坐月子要注意什么呢?

　　

 

　　高龄产妇产后恢复要注意什么?

　　1、注意静养休息

　　高龄产妇产后的身体会比年轻产妇更虚弱一些，所以分娩之后一定要更加注意静养休息，不只是刚生完的前几天需要好好休息，在产后42天内(即整个产褥期)都需要在空气清新且安静的地方好好休息，不要在身体没有完全恢复时干重活。

　　2、适当的活动

　　高龄产妇中剖腹产的占大多数，术后天应躺床上休息，不过在手术后六小时后要多翻一下身体，这样不仅能促进淤血的下排，还有助于防止下肢静脉血栓炎及盆腔静脉血栓炎。如果产后长时间躺着不动，会导致血流缓慢，从而引发血栓形成，也就容易导致盆腔供血障碍及下肢坏死。

　　产妇在手术24小时之后可下床适当活动一下，在产后48~72小时后，产妇可多活动一些，这样有助于促进肠胃蠕动，从而可减少肠黏连、便秘、尿潴留的发生。具体活动多长时间应根据产妇的实际身体情况而定，活动的方式主要是慢走散散步。

　　3、注意不要大补

　　高龄产妇产后补身体应以温补为佳，如吃些乌鸡、桂圆等温补的食物，不要吃大补的东西，如红参等，因为高龄产妇产后的身体非常虚弱，急于大补容易导致虚不受补。产后的饮食应以富含营养、清淡、易消化吸收为佳，同时要保证摄入充足的水分与热量。

　　高龄产妇产后还应注意补充蛋白质，因为蛋白质能促进伤口愈合，富含蛋白质的食物有黄豆、牛肉、鸡蛋、海鲜等。

　　3、注意调节好心态

　　有医学老师从临床上总结发现，高龄产妇产后患抑郁症的几率要比适龄产妇高一些，可能是和产后体内激素的变化有关，所以高龄产妇产后要注意调节好心态，同时家人也应多关照产妇，不要给产妇过多的压力。

　　4、忌食辛辣、寒凉食物

　　产妇在坐月子期间一定不要吃寒凉、辛辣的食物，辛辣食物会加重产妇的内热，从而易导致产妇出现口舌生疮、大便秘结等症状，所以在产后身体恢复期间应避免食用辣椒、生蒜、洋葱等刺激性食物，以及梨、鸭肉、橘子、芹菜等寒性食物。

　　5、注意不要接触凉水

　　因为凉水会刺激身体的所有部位，这对产后身体非常虚弱的产妇来说是非常不利的，因此产妇在月子期间一定不要接触凉水，特别是手，洗漱时应使用烧开后的温开水。

　　6、注意身体别让冷风吹到

　　高龄产妇在产后的30天里要特别注意不要让冷风吹到身体，尤其是头部、手和腰，产后身体保暖很重要。

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