诗安国际月子中心月子餐推荐

　　诗安国际月子中心月子餐推荐，对于月子餐的营养是非常重要的，诗安国际母婴会所的老师说，如果想让宝宝更健康的成长，还是要以母乳为主。让宝宝吃到营养、优质的母乳。如果说，妈咪产后没有奶水，很大一部分原因是饮食调理不到位。

　　推荐催乳汤月子餐，食用周期为产后三个星期后。首周主清淡为主。

　　【催乳餐一】：鲫鱼豆腐汤

　　材料：鲫鱼1条(约250克)，豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片各3克，精盐2克，食油30克，勾芡水少量。

　　做法：

　　1、豆腐切125px厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

　　2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒、盐渍10分钟。

　　3、锅放炉火上，放入食油，烧至5成热。

　　4、爆香姜片，将鱼两面煎黄。

　　5、加水适量，用小火煮沸30分钟。

　　6、放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

　　鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用;豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

　　【催乳餐二】：瘦肉冬瓜汤

　　材料：猪瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。

　　做法：

　　1、冬瓜洗净切成大片，葱洗净切成段，姜洗净切成片，香菜洗净切成段，瘦肉洗净切成大片。

　　2、烧热锅，倒入鸡汤。

　　3、鸡汤煮开后，放入瘦肉、冬瓜煮熟。

　　4、加入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿。

　　5、再加入少许香油、香菜即可。

　　此道菜含蛋白质、多种维生素和矿物质，有清热、解毒、利尿、催乳之功效。

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